随着年龄的不断增长，身体开始慢慢衰老，脸上的皱纹变多，身高也开始缩水，除了我们能够看得见的，还有我们看不见的地方，比如体内的钙元素悄悄流失。钙是人体维持生命活动的重要物质，主要存在…

近年来，高血压和高血脂等慢性疾病的发病率越来越高，身边很多人都患者这两种疾病，每天到心内科看病的患者络绎不绝，尤其是中老年人。患病之后，相当一部分人开始注重饮食，在这过程中，也会有…

阳了吗？无论阳不阳，一定把好饮食的大关，才能少生病，不能病了才想起要补维生素，好免疫相当于好身体。 维生素c为什么能提高免疫呢？ 简单的来说维生素c就是一种抗氧化剂，是各种维生素中…

“阳”了吗？感染的什么株？刀片、干饭、放屁、无感还是暴瘦株呢？新冠真的有这么多株种吗？事实上目前并没有相关资料证实这么多株的存在，其实这些所谓的株是人体感染新冠阳性后，因为个体差异…

新冠感染之后每个人都症状都不同，大多会出现，发烧，体温反复，嗓子疼，浑身冷腹泻恶心等等这些情况，今天我们详细说一下嗓子疼的饮食建议。 为什么会新冠会出现嗓子疼 新型冠状病毒感染有部…

减肥期间不少人都会容易中途就放弃减肥，半途而废的情况在减肥圈中并不是新鲜的事，确实在减肥的前期很难坚持下来，就算有的人减肥下来了，后期也会遇上减肥的瓶颈期，就是无论自己如何坚持控制…

女生对于自己的身材完美的追求除了想要拥有上半身的马甲线，蝴蝶背以及纤瘦的手臂曲线之外，对于下半身的曲线的追求也是希望能够拥有翘臀，以及大长腿。但是现实中往往很多的女生身材走样，特别…

有没有想过你需要保持平板支撑多长时间才能达到效果——在这个姿势中停留的时间不会比你需要的时间长一秒钟？我们也是。我们将深入细节（剧透：有几个因素需要考虑）但首先：这就是为什么你应该…

多年来，围绕有氧运动和力量训练的长期争论占据了许多头条新闻，在希望缩小腰围的健身爱好者中引起了困惑。虽然它们都对身体有很多好处，但为什么应该用一个代替另一个的建议，尤其是在减脂方面…

如果您的目标是减掉体内脂肪，则没有必要专注于高强度的日常锻炼。事实上，低强度锻炼可以燃烧更多脂肪！因此，正如专家所说，准备好进行绝对最佳的低强度锻炼，它可以燃烧全身脂肪。 根据CS…

抗炎饮食将继续存在。地中海饮食和 DASH 饮食等抗炎饮食已经流行了一段时间，对于那些希望通过减轻体重来改善健康的人来说，它们是合法的选择。近年来，一种专为女性打造的新型抗炎饮食大…

作为一名健身记者，我工作中最好的部分之一就是与业内一些最优秀的培训师、教练、运动员和运动科学家交谈并向他们学习，并将他们的建议应用到我自己的锻炼中。因此，我经常尝试新的练习并调整我…