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7种可以促进你锻炼的食物
到2019年，营养补充剂和运动营养产业预计将超过60亿美元。然而，在这些面向所有能力的运动员销售的产品中，许多营养成分最容易在天然食品中找到。研究表明，许多食物和饮料对肌肉生长、降…
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健身之前必做的5件事
像大多数人一样，你可能需要挤出时间来健身，你想让每一分钟都有价值。无论你是想恢复体形，还是想成为一名优秀的运动员，你在锻炼前做什么，甚至是前一天做什么，都会影响你锻炼的效果。为了从…
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