HIIT
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跳绳HIIT间歇训练计划
有很多人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据科研报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但…
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2021年流行的4种最佳的减肥运动
当谈到减肥，健康，可持续的，而不是噱头的那种，它是诱人的想要一个快速修复与尽可能少的变化。对许多人来说，这意味着转向产品，这些产品都不能提供安全、持久的效果。俄亥俄州哥伦布市的临床…
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高强度间歇运动能减肥吗？
聪明的锻炼者利用高强度间歇锻炼来减肥。为什么？因为高强度间歇训练（也称为HIT或HIIT）在你想减肥的时候确实有效。即使是科学研究人员也发现，打击训练减肥真的有效。但这种短时间间隔…
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如何在HIIT运动之后补充能量？这5种美食最管用
在令人心惊胆战的HIIT训练后，需要用高蛋白、富含抗氧化剂的食物补充能量。我总是想要一个好的，汗流浃背的锻炼，尤其是那种能在短时间内燃烧大量卡路里并流汗的锻炼。而两年以来最流行的健…
