鸡蛋
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每天早上吃一个鸡蛋，对身体好不好？(如何正确吃鸡蛋？)
现在的人都比较注重健康，在饮食上也开始注意健康搭配，就是想要给身体带来更多的好处，很多人在早餐的时候都会吃个鸡蛋，都说鸡蛋的营养价值高，每天早上吃一个，就可给身体补充所需的营养物质…
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食物胆固醇含量排行榜，鸡蛋黄排第5，猪脑第1
对我们正常人来说，部分胆固醇都是靠身体自给的，一天需要摄入300克的胆固醇，但是在消化的过程中可能有所消耗，如果按30%来消耗的话，一天只需要补充600克的胆固醇就可以了。 胆固醇…
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喝开水冲鸡蛋到底对身体有什么好处？
鸡蛋是各家各户必不可缺少的一种食物，鸡蛋的营养价值高，而且价格也非常便宜，性价比受着人们的欢迎，早饭要吃好，每天吃早餐时总会有着鸡蛋，最常见的使用方法就是煮着吃、煎着吃，但鸡蛋还有…
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想健康离不开的8种好食物
随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？想健康一辈子离不开八种好食物： 改善皮肤细纹：葡萄 细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大…
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鸡蛋一周吃几个最好？
鸡蛋作为家庭中最常见食材之一，不仅价格便宜，利用率高，营养也十分好。更重要的是，最近一项研究显示：对于中国成年人来说，每周吃3~6个鸡蛋，不仅可以明显改善血脂代谢，还能降低患心血管…
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爱吃这10种食物的人，极少生病
1、喝粥 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。…
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健身期间，可以吃的6种黄金食材，提高增肌减脂效率！
健身的人应该怎么吃，才能提升训练效果？无论是增肌还是减脂，我们都需要注意烹饪方式，只有保持低油盐的烹饪方式，才能避免食材热量飙升，减轻身体负担，避免脂肪的堆积。健身餐一般以清蒸、水…
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100卡路里究竟是多少？长什么样子？
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。接下来看“100大卡食物图鉴”： 100卡路…
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10种能帮助人提高能量水平的食物
许多人在白天的某个时候感到疲倦或精疲力竭。精力不足会影响你的日常活动，降低你的工作效率。也许并不奇怪，你吃的食物的种类和数量在决定你一天的能量水平方面起着至关重要的作用。尽管所有的…
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糖尿病人能吃什么水果蔬菜好？
糖尿病病人吃什么好呢？通常糖尿病病人要减少糖分的摄入，下面我们推荐给大家这9种蔬菜水果。 1、牛油果 作为一名糖尿病患者，我很早就知道牛油果是我的朋友。它不仅有助于饭后稳定血糖，还…
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如何在HIIT运动之后补充能量？这5种美食最管用
在令人心惊胆战的HIIT训练后，需要用高蛋白、富含抗氧化剂的食物补充能量。我总是想要一个好的，汗流浃背的锻炼，尤其是那种能在短时间内燃烧大量卡路里并流汗的锻炼。而两年以来最流行的健…
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减肥的时候能不能吃鸡蛋？
鸡蛋是最健康的食物之一。它们富含优质蛋白质、健康脂肪和许多必需的维生素和矿物质。鸡蛋也有一些独特的特性，使它们有利于减肥。这篇文章我们将为大家讲解为什么吃鸡蛋有利于减肥。 1、鸡蛋…
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如何快速燃烧脂肪？从吃这6种食物开始
美国医生、《奥兹医生秀》的主持人、医学博士梅米特·奥兹说，吃这些超级食物可以开启体内燃烧脂肪的机器。 1、沙丁鱼 梅米特·奥兹博士，沙丁鱼不仅是一个伟大的精益蛋白质，有益心脏健康的…
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20种最有利于减肥的美味食物
并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径，它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡…
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26条非常有依据的减肥建议，轻松减肥
减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情，其中大多数都没有证据支持。然而，多年来，科学家们发现了一些似乎有效的策略。这里有26条减肥建议，都是经过验证的，可以让你轻…
