高强度间歇训练
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2021年流行的4种最佳的减肥运动
当谈到减肥，健康，可持续的，而不是噱头的那种，它是诱人的想要一个快速修复与尽可能少的变化。对许多人来说，这意味着转向产品，这些产品都不能提供安全、持久的效果。俄亥俄州哥伦布市的临床…
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有助于减肥的4种最好的家庭锻炼方式
在任何一个正常的年份，鼓起动力，不仅要做出一个以健身为中心的决定，而且要贯彻执行这个计划，这都是一个挑战。在2020年的大部分时间里（现在已经到了2021年），如果再加上一场新冠肺…
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如何在HIIT运动之后补充能量？这5种美食最管用
在令人心惊胆战的HIIT训练后，需要用高蛋白、富含抗氧化剂的食物补充能量。我总是想要一个好的，汗流浃背的锻炼，尤其是那种能在短时间内燃烧大量卡路里并流汗的锻炼。而两年以来最流行的健…
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最能燃烧卡路里的4种锻炼方式
想想看：在几分钟内燃烧近200卡路里。对于那些认为在繁忙的日程中没有时间锻炼的人来说，这种燃烧卡路里的锻炼难道不是完美的吗？ 你所要做的就是做一些调整，把这些有效的、有时间效率的锻…
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减肥的最佳运动是什么？
有许多不同类型的运动：跑步，间歇性训练，瑜伽，普拉提等等，大多数运动的支持者声称他们的运动对健康是最好的。有没有一种运动比其他运动更能减肥呢? 各种各样的运动都是有益的。美国疾病控…
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减肥的最佳方法是什么？
毫无疑问，锻炼对健康有多种益处，但锻炼的形式有很多种。例如，普拉提和跑步很不一样，跑步和举重很不一样。所有的运动都有好处，但是哪种运动对减肥最有效呢?在减肥方面，也许没有一种运动能…
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锻炼减肥时我的心率应该是多少？
无论你做什么程度的运动，它都对健康有益。然而，要想获得最大的好处，知道自己的心率应该是多少是很有挑战性的。 适度的运动被认为是需要工作，但可以持续更长的时间，你可以一边运动一边聊天…
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一天什么都不做能消耗多少卡路里？
你休息时消耗多少卡路里取决于几个因素。你可以通过把你的年龄、体重、身高、性别和活动水平等数字输入下面的BMR计算器，来估计你的身体在休息时的卡路里需求(BMR)。 身体利用卡路里有…
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如何在20分钟内燃烧最多的卡路里？
我爱效率，在最佳时间内完成最多的工作对你我都很重要。所以当你问我如何在20分钟内燃烧最多的卡路里时，我理解你的动机。让我们进入下一个阶段。我们不应该只关心卡路里，而应该关心最少的运…
