高强度间歇训练

  • 最能燃烧卡路里的4种锻炼方式

    想想看:在几分钟内燃烧近200卡路里。对于那些认为在繁忙的日程中没有时间锻炼的人来说,这种燃烧卡路里的锻炼难道不是完美的吗? 你所要做的就是做一些调整,把这些有效的、有时间效率的锻…

    2019年12月10日 755 0
  • 减肥的最佳运动是什么?

    有许多不同类型的运动:跑步,间歇性训练,瑜伽,普拉提等等,大多数运动的支持者声称他们的运动对健康是最好的。有没有一种运动比其他运动更能减肥呢? 各种各样的运动都是有益的。美国疾病控…

    健身 2019年11月27日 603 0
  • 减肥的最佳方法是什么?

    毫无疑问,锻炼对健康有多种益处,但锻炼的形式有很多种。例如,普拉提和跑步很不一样,跑步和举重很不一样。所有的运动都有好处,但是哪种运动对减肥最有效呢?在减肥方面,也许没有一种运动能…

    2019年11月3日 697 0
  • 锻炼减肥时我的心率应该是多少?

    无论你做什么程度的运动,它都对健康有益。然而,要想获得最大的好处,知道自己的心率应该是多少是很有挑战性的。 适度的运动被认为是需要工作,但可以持续更长的时间,你可以一边运动一边聊天…

    2019年8月10日 869 0
  • 一天什么都不做能消耗多少卡路里?

    你休息时消耗多少卡路里取决于几个因素。你可以通过把你的年龄、体重、身高、性别和活动水平等数字输入下面的BMR计算器,来估计你的身体在休息时的卡路里需求(BMR)。 身体利用卡路里有…

    2019年8月6日 2.1K 0
  • 如何在20分钟内燃烧最多的卡路里?

    我爱效率,在最佳时间内完成最多的工作对你我都很重要。所以当你问我如何在20分钟内燃烧最多的卡路里时,我理解你的动机。让我们进入下一个阶段。我们不应该只关心卡路里,而应该关心最少的运…

    2019年8月5日 737 0