高强度间歇性运动

聪明的锻炼者利用高强度间歇锻炼来减肥。为什么？因为高强度间歇训练（也称为HIT或HIIT）在你想减肥的时候确实有效。即使是科学研究人员也发现，打击训练减肥真的有效。但这种短时间间隔…

我们的身体通过运动、消化、制造新细胞和通过心率、大脑活动、呼吸等功能来消耗能量。我们通过食物消耗能量来满足身体对能量的需求。当来自食物的能量超过需要时，多余的能量就会被储存起来。当…