标签:高强度运动

我能多快减掉80磅体重?-卡路里的秘密
减肥

我能多快减掉80磅体重?

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你能以多快的速度减肥取决于很多因素,有些是你能控制的,有些则不是。基因和年龄是减肥无法控制的因素,但饮食习惯、锻炼、睡眠和保持健康的压力水平等生活习惯对体重有很大影响。 你能以多快的速度减肥取决于你有多想改变这些生活习惯。不幸的是,你不可能...

我必须在短时间的有氧运动前吃东西吗?-卡路里的秘密
健身

我必须在短时间的有氧运动前吃东西吗?

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根据你的健康水平和锻炼强度,你在锻炼中消耗的主要是脂肪和碳水化合物。人体储存这两种能量,我们可以在运动时利用它们来获取能量。由于这个原因,在短时间的有氧运动之前通常没有必要吃东西。决定你是否应该在有氧运动前进食的其他因素包括你目前的饥饿程度...