香蕉
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吃香蕉是养胃还是伤胃？
很多人平时经常会吃水果，水果对我们的身体的确有很多好处，肠胃的健康其实和我们的饮食是有很大关系的，胃不好的人平时有很多食物都不能吃。水果虽然营养，但是有一些对肠胃也不太好，那么吃香…
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健身前后吃这2种食物，让你撸铁不头晕，训练更高效！
如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛，还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，在排除疾病的情况下，可能有以下两种原因： 1、练习者缺乏从事激烈的运动，或运动强度过大超过自…
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这几种水果，正在悄悄“掏空”你的肝脏，平时尽量别吃
平时多吃水果不仅可以有美容养颜的效果，还可以补充身体所需的各种维生素。而且多吃水果对肝病患者也有很多的好处，水果里的包含的矿物质和维生素可以及时补充体内所需。但是有两类水果，我们一…
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10种能帮助人提高能量水平的食物
许多人在白天的某个时候感到疲倦或精疲力竭。精力不足会影响你的日常活动，降低你的工作效率。也许并不奇怪，你吃的食物的种类和数量在决定你一天的能量水平方面起着至关重要的作用。尽管所有的…
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10大富含高纤维的食物
纤维对我们的身体健康非常重要。它从胃进入结肠，在结肠中喂养有益的肠道细菌，从而对健康产生各种益处。某些类型的纤维也可以促进减肥，降低血糖水平，并防止便秘。营养与营养学学会建议，每天…
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9种能缓解情绪的健康美食
当你情绪低落的时候，很容易通过吃东西来提振精神。然而，许多人选择的含糖、高热量的食物也会带来负面影响。因此，你可能想知道是否有健康的食物可以改善你的情绪。近年来，有关营养与心理健康…
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蛋白质粉的5种惊人用法
蛋白粉没有得到应有的爱。虽然我们大多数人会在冰沙和冰沙碗中加入一勺或两勺冰沙，但它经常会从烘焙食品和点心中被遗漏，而烘焙食品和点心是完美的载体。这些食谱味道一样好(或更好)，添加的…
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吃香蕉皮能帮你减肥吗？
香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%，维生素C和B6含量的20%，而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源，这种淀粉会自然抑制你的食欲，最终有助于…
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什么水果和蔬菜碳水化合物含量高？
碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理，但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。简单的碳水化合物如糖和精制谷物很容易被身体分解。含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包…
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苹果比香蕉含有更多的营养吗？
多吃水果和蔬菜有很多好处，包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分，包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质，这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢…
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7种可以促进你锻炼的食物
到2019年，营养补充剂和运动营养产业预计将超过60亿美元。然而，在这些面向所有能力的运动员销售的产品中，许多营养成分最容易在天然食品中找到。研究表明，许多食物和饮料对肌肉生长、降…
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11种能帮你快速减肥得美味食物
想要变得健康，意味着你正在挑战身体的体能极限，通过锻炼、休息、适当的食物营养和充足的水分来平衡肌肉和脂肪的减少。健身需要艰苦的工作、奉献精神以及在不造成伤害或倦怠的情况下增加锻炼时…
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胃灼热吃什么食物或饮料好？
以下食物可以帮助减轻胃灼热的不适：姜、香蕉、瓜类、燕麦、瘦肉、茴香和绿色蔬菜。 研究表明，根据2012年《今日》的一篇文章，胃灼热（胃酸倒流，或消化不良）在过去几十年中增加了47%…
