标签:香蕉

9种能缓解情绪的健康美食-卡路里的秘密
营养

9种能缓解情绪的健康美食

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当你情绪低落的时候,很容易通过吃东西来提振精神。然而,许多人选择的含糖、高热量的食物也会带来负面影响。因此,你可能想知道是否有健康的食物可以改善你的情绪。近年来,有关营养与心理健康关系的研究不断涌现。然而,值得注意的是,情绪可以受到许多因素...

蛋白质粉的5种惊人用法-卡路里的秘密
营养

蛋白质粉的5种惊人用法

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蛋白粉没有得到应有的爱。虽然我们大多数人会在冰沙和冰沙碗中加入一勺或两勺冰沙,但它经常会从烘焙食品和点心中被遗漏,而烘焙食品和点心是完美的载体。这些食谱味道一样好(或更好),添加的蛋白质是一个伟大的能量推动早餐或下午3点暴跌。 贝瑞蛋白煎饼...

吃香蕉皮能帮你减肥吗?-卡路里的秘密
减肥

吃香蕉皮能帮你减肥吗?

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香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%,维生素C和B6含量的20%,而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源,这种淀粉会自然抑制你的食欲,最终有助于减肥。不管你是直接从果皮中直接食用,还是将其混合成奶昔、添加...

什么水果和蔬菜碳水化合物含量高?-卡路里的秘密
营养

什么水果和蔬菜碳水化合物含量高?

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碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理,但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。简单的碳水化合物如糖和精制谷物很容易被身体分解。含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包和袋装零食都是简单碳水化合物。这些碳水化合物被分解成单个葡萄...

苹果比香蕉含有更多的营养吗?-卡路里的秘密
营养

苹果比香蕉含有更多的营养吗?

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多吃水果和蔬菜有很多好处,包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分,包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质,这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢性病的风险,但美国人的饮食中没有摄入足够的水果。事实上,在美...

7种可以促进你锻炼的食物-卡路里的秘密
健身

7种可以促进你锻炼的食物

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到2019年,营养补充剂和运动营养产业预计将超过60亿美元。然而,在这些面向所有能力的运动员销售的产品中,许多营养成分最容易在天然食品中找到。研究表明,许多食物和饮料对肌肉生长、降低炎症或提供锻炼所需的快速能量有独特的好处。 富含水果和蔬菜...

11种能帮你快速减肥得美味食物-卡路里的秘密
健身

11种能帮你快速减肥得美味食物

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想要变得健康,意味着你正在挑战身体的体能极限,通过锻炼、休息、适当的食物营养和充足的水分来平衡肌肉和脂肪的减少。健身需要艰苦的工作、奉献精神以及在不造成伤害或倦怠的情况下增加锻炼时间和强度的正确平衡。 专注于运动和适当的燃料是快速健身所必需...

胃灼热吃什么食物或饮料好?-卡路里的秘密
营养

胃灼热吃什么食物或饮料好?

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以下食物可以帮助减轻胃灼热的不适:姜、香蕉、瓜类、燕麦、瘦肉、茴香和绿色蔬菜。 研究表明,根据2012年《今日》的一篇文章,胃灼热(胃酸倒流,或消化不良)在过去几十年中增加了47%。美国国立卫生研究院估计大约五分之一的人患有胃灼热,所以你或...