食物

  • 有哪些“伪健康”的食物?

    生活水平的提高,使得大家对食物的要求也逐步提高。不仅要味道好,还要健康,不仅要求要饱腹还得营养均衡。于是一批又一批的商家打着“补充蛋白质、零卡低脂、富含维生素、补充膳食纤维”等旗号…

    2021年12月6日
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  • 会增加心脏病和中风的风险的食物

    你可能听过你医生在某个时候告诉你,最好是采用以植物为主的饮食,避免加工、精制、含糖的食物。现在,一项新的研究强调了这种医学智慧的重要性。这项研究发表在本月的《美国心脏病学会杂志》。…

    2020年11月8日
    2.2K
  • 吃完饭要等多久才能锻炼?

    进食后过早运动可能导致抽筋或其他消化不良问题。吃完饭要等多久?每个人对饭后多久锻炼有不同的消化能力。有很多不和谐的锻炼,比如跑步或高强度有氧运动课程,与举重或步行相比,需要的时间会…

    2019年11月27日
    5.0K
  • 减肥时一定要避免吃这11种食物

    你吃的食物对你的体重有很大的影响。有些食物,如全脂酸奶、椰子油和鸡蛋,有助于减肥。其他食物,尤其是加工和精炼的产品,会使你增重。以下是你减肥时应该避免的11种食物。 1、炸薯条和薯…

    2019年11月24日 减肥
    3.8K
  • 食物的标签上的七个小窍门

    当你在杂货店购物时,食品制造商会尽其所能吸引你的注意。花哨的包装,引人注目的颜色和货架上的位置是一些方法,他们可以尝试人们购买他们的产品。他们还可以使用食品标签的伎俩,试图让人们购…

    2019年11月24日
    2.5K
  • 当你吃得太快时会发生什么?

    在今天的社会,一切都变得越来越快,包括我们吃东西的时间。大多数人很少有时间坐下来享受一顿饭。所以,另一种选择就是尽可能快地吃,而且通常是在你做其他事情的时候。 不幸的是,当我们吃得…

    2019年11月2日
    1.9K
  • 跑步之前吃什么好?不吃什么好?

    跑步前最好吃什么食物?跑前零食或餐前最重要的因素是消化率。适当的消化需要时间和血液供应。 时机很重要 如果你胃里的食物没有被完全消化,你可能会以胃痉挛而告终。食物消化的速度不同。糖…

    2019年10月27日
    2.9K
  • 2019年十大超级减肥食物

    几个世纪以来,人们一直在研究食物对健康的影响。几千年前希波克拉底的名言“让食物成为你的药”今天仍然适用。研究继续揭示食物对健康的积极和消极影响。吃富含抗氧化剂、纤维、维生素、矿物质…

    2019年10月20日 减肥
    4.7K
  • 绿豌豆是增肥的还是减肥的食物?

    豌豆既可以作为增肥食品,也可以作为减肥食品。为什么豌豆会被认为是增肥的主要论据之一来自哈佛健康的一项研究。研究人员发现,淀粉类蔬菜(土豆、玉米和豌豆)的增加与体重增加之间存在关联。…

    2019年10月15日 减肥
    10.2K
  • 如何更好、更安全的突破减肥瓶颈期

    当开始一个减肥计划,包括饮食,锻炼或两者结合,可以很容易地减肥。如果你燃烧的卡路里比消耗的要多,那么在最初几周体重通常会下降。有些饮食,特别是那些高蛋白低碳水化合物的饮食,在最初几…

    2019年10月4日
    2.4K
  • 为什么说每天摄入少于1200卡路里对身体不好?

    许多减肥食谱提倡低卡路里的摄入来快速减肥,但许多健康专家却建议相反的做法,不要摄入过低的卡路里。很多时候,建议的卡路里摄入量至少是每天1000 – 1200卡路里。例如…

    2019年8月15日
    8.6K
  • 十大增强肌肉的食物

    什么样的食物可以帮助你锻炼肌肉? 当试图获得肌肉时,重要的是要记住,锻炼和举重只是获胜公式的一部分。有一个健康平衡的饮食是很重要的,不仅要提供蛋白质来建立肌肉,而且要供应身体所需的…

    2019年7月27日 健身
    3.3K
  • 胃灼热吃什么食物或饮料好?

    以下食物可以帮助减轻胃灼热的不适:姜、香蕉、瓜类、燕麦、瘦肉、茴香和绿色蔬菜。 研究表明,根据2012年《今日》的一篇文章,胃灼热(胃酸倒流,或消化不良)在过去几十年中增加了47%…

    2019年7月27日 营养
    9.9K
  • 热的食物比冷的食物含有更多的卡路里吗?

    温度和烹饪可以在一定程度上影响营养信息,但不会显著改变食物的卡路里含量。烹饪使食物更容易咀嚼,增加消化率,并能提高食物的能量价值。例如生米或其他谷物。如果你咀嚼生吃的食物,很多营养…

    2019年7月26日
    5.9K
  • 6种来增加你的能量燃烧更多的卡路里方法

    我们日常的能量需求主要由我们所吃的食物中所含的卡路里来满足。但当你试图甩掉多余的脂肪时,以食物形式提供的额外能量会对你在健身房的努力产生反作用。 幸运的是,还有其他的能源可以帮助你…

    2019年7月24日 卡路里
    4.9K
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