面包

健身的人应该怎么吃，才能提升训练效果？无论是增肌还是减脂，我们都需要注意烹饪方式，只有保持低油盐的烹饪方式，才能避免食材热量飙升，减轻身体负担，避免脂肪的堆积。健身餐一般以清蒸、水…

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。接下来看“100大卡食物图鉴”： 100卡路…

你吃的食物对你的体重有很大的影响。有些食物，如全脂酸奶、椰子油和鸡蛋，有助于减肥。其他食物，尤其是加工和精炼的产品，会使你增重。以下是你减肥时应该避免的11种食物。 1、炸薯条和薯…