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运动后停止暴饮暴食的5个建议-卡路里的秘密
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运动后停止暴饮暴食的5个建议

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锻炼后感觉很饿?这是因为经常锻炼可以促进新陈代谢,增加饥饿感。虽然这已被科学证明,但不应成为之后大吃汉堡、薯条和披萨的借口。我们经常高估卡路里的燃烧量,结果我们在健身后吃得比我们身体需要建立肌肉的量还多。或者我们吃错了东西。 那么怎样才能避...

7个避免减肥停滞不前的好方法,祝你轻松减肥-卡路里的秘密
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7个避免减肥停滞不前的好方法,祝你轻松减肥

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你是否经历过这样的情况:你的体重一周又一周地下降,然后突然停止了下降?你为减肥所做的努力似乎不再有效果了。这种高原现象在减肥过程中很常见。这当然会令人沮丧,但是继续遵循减肥的步骤可以帮助你突破你的目标。 随着体重的下降,新陈代谢、食物摄入和...