锻炼

  • 什么是野生饮食法?野生饮食法健康吗?

    野生饮食法起源于亚伯·詹姆斯,他基本上设计了这种受旧石器时代启发的饮食法,并成功减肥。詹姆斯在他的新书《野性饮食》的宣传语中称,这种饮食可以增加脂肪燃烧,降低食欲,并能帮助你在40…

    2天前
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  • 根据《科学》杂志的说法,10种最能燃烧卡路里的锻炼方式

    说到锻炼,要么做大,要么回家。这就是为什么我们利用硬数据和顶级教练的经验,为你带来最大、最糟糕的锻炼效果。 1、跳绳 世界上一些最伟大的拳击手依靠跳绳来训练他们的步法和增加心率是有…

    2020年3月1日
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  • 运动后停止暴饮暴食的5个建议

    锻炼后感觉很饿?这是因为经常锻炼可以促进新陈代谢,增加饥饿感。虽然这已被科学证明,但不应成为之后大吃汉堡、薯条和披萨的借口。我们经常高估卡路里的燃烧量,结果我们在健身后吃得比我们身…

    2019年12月10日 减肥
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  • 5个你应该知道减肥数字

    体重秤上的数字可能会误导人,并不总是准确反映减肥进展。虽然每天或每周称重是有益的,但重要的是要记住,可持续的减肥还包括关注其他数字。 当你朝着你的健康目标努力时,要记住以下五点: …

    2019年12月8日 减肥
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  • 你能靠自己的体重健身变得更强壮吗?

    我们很多人都嘲笑纯体重训练。然而,现在可能是时候重新思考一下这样的假设了:昂贵的健身器材和健身会员卡是增强体质的唯一途径。如果训练得当,只锻炼体重可以让你变得更强壮。 体重训练,也…

    2019年12月8日
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  • 为什么锻炼对于预防和治疗癌症至关重要?

    一个专家小组发布了指导方针,指出定期锻炼可以帮助预防癌症,也可以帮助接受癌症治疗的人。专家建议每周进行3次30分钟的有氧运动和2 – 3次锻炼,力量训练。专家说,运动可…

    2019年12月7日
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  • 运动后如何避免恶心?

    锻炼对我们的身体、精神和情绪健康有很多惊人的好处。但要把它安排进我们的日程并不总是那么容易。当我们锻炼时,重要的是我们获得积极的好处,避免消极的影响。理想情况下,我们应该期待着锻炼…

    2019年12月7日
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  • 空着肚子锻炼的利与弊有哪些?

    锻炼对健康有很多好处,但空腹锻炼或多或少有好处吗?关于空腹锻炼的利弊已经讨论了一段时间,你可以找到双方的论据。记住,一天中没有一个完美的锻炼时间。无论何时人们选择锻炼,运动前和运动…

    2019年11月27日
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  • 错误的健身方式可能会导致增肥

    看起来你做的每一件事都是为了锻炼,但出于某种原因,你并没有减肥。如果你一直在减肥,感觉自己处于发情期,那可能是因为锻炼中的一个错误阻碍了减肥。 减肥停滞不前的原因有很多,但是看看下…

    2019年11月26日
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  • 15个常见的减肥错误

    减肥似乎很难。有时你觉得你做的每件事都是对的,但仍然没有得到结果。你可能会因为接受了错误的或过时的建议而阻碍了自己的进步。 下面是人们在减肥时常犯的15个错误。 1、只关注体重 尽…

    2019年11月24日
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