运动

  • 不同年龄的小孩子适合哪种运动?

    美国有个小男孩上幼儿园的时候经常被老师指责,说他不能安静地坐着,根本不能集中精神做任何事情。上小学的时候,因为口吃,经常被同学嘲笑。被诊断出得了注意力缺陷多动症,需要终生接受药物治…

    2022年1月3日
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  • 3岁爬行、6岁跳绳?不同年龄的人适合什么样的运动?

    现代人们的生活越来越便利,以汽车替代步行,以乘电梯替代爬楼梯等,使得人们的运动量越来越少。运动不足导致身体肥胖,而且也会使得全身脏器饱受折磨。缺乏运动可减慢全身血液循环,减弱血管弹…

    2022年1月3日
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  • 运动,其实才是最好的富养!

    常听人说,运动与不运动,差的是一整个人生。年纪渐长,对这句话深有体会。人生下半场,拼的不是成就或财富,而是运动与健康。 运动,富养身体 最好的养生,就是坚持运动。一个人体质好坏,是…

    2021年12月23日
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  • 100卡路里食物有多少?消耗掉100卡路里,需要运动多久?

    身材标准的普通女生,每天的热量消耗值在1800-2000大卡左右,而男生每天的热量消耗值在2000-2200大卡左右。而体力劳动者的活动代谢会有所提高,每天的热量消耗值也会有所提升…

    2021年12月21日 卡路里
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  • 10种影响减肥效果的事,尽量少做

    减肥是一个过程,它并不总是像你想的那么快。虽然健康的减肥需要时间,但当你衡量自己的进步时,有一些你可能没有减肥的原因值得考虑。例如,也许你正致力于一个定期锻炼,但你没有燃烧足够的热…

    2021年4月17日 减肥
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  • 为什么你减肥不成功?看看这8种借口,你犯了几种?

    你在选择健康的食物,你在锻炼,你已经戒掉了深夜吃饼干的习惯,但是体重秤上的数字并没有改变。听起来是不是很熟悉?这种让人挠头的节食方法会发生在我们当中最好的人身上。以下是你可能没有减…

    2020年9月25日 减肥
    1.7K
  • 11种自然治疗便秘的方法

    便秘已被列为“美国最常见的消化系统疾病”,对400多万美国人来说,这是一种常见的疾病。尽管有很多传统的治疗方法来治疗这种经常不舒服的情况,但它们会产生副作用或产生一些依赖。一个更健…

    2020年2月10日
    1.8K
  • 冬季运动健身如何保证安全

    在冬天锻炼需要额外的动力和计划。然而,在寒冷的户外运动可以让你感到非常有益的,可以帮助你在冬天保持健康。在寒冷的天气外出之前,有一些安全小贴士可以让你的旅行更愉快,减少因寒冷天气受…

    2019年11月27日
    1.9K
  • 错误的健身方式可能会导致增肥

    看起来你做的每一件事都是为了锻炼,但出于某种原因,你并没有减肥。如果你一直在减肥,感觉自己处于发情期,那可能是因为锻炼中的一个错误阻碍了减肥。 减肥停滞不前的原因有很多,但是看看下…

    2019年11月26日
    1.4K
  • 7个简单有效的健身秘诀

    要找到锻炼的动力并不总是那么容易,如果你不习惯的话,也不容易开始锻炼。有时,有这么多的锻炼选择,这似乎是压倒性的。记住,运动中最重要的事情就是去做,无论你决定做什么。 这里有一些健…

    2019年11月24日 健身
    2.1K
  • 如何开始力量训练?

    力量训练对各个年龄段的人都有很多健康益处。力量训练(或阻力训练)有利于提高骨骼力量,可以增加肌肉质量,有助于脂肪的流失。力量训练并不复杂,但如果你以前从未做过力量训练,从哪里开始会…

    2019年11月24日
    1.9K
  • 降低体重指数最好的方法是什么?

    身体质量指数(BMI)是测量身体大小与身高和体重的关系。测量体重指数可以让你迅速了解你的体重是属于体重不足、健康、超重还是肥胖。你的身体质量指数越高,患心脏病、2型糖尿病和某些癌症…

    2019年11月17日 减肥
    3.3K
  • 你今天应该跳过锻炼吗?

    大多数时候,当你在争论是否应该锻炼的时候,你可能就应该去锻炼。如果你只是因为不喜欢运动而在犹豫是否要运动,那就去运动吧,因为你不会后悔的。 然而,有些情况下,不锻炼可能比通过锻炼来…

    2019年11月3日
    2.3K
  • 当你抑郁的时候如何运动

    当你感到沮丧时,运动可以帮助你提升情绪,因为大脑会释放一种叫做内啡肽的物质。这些内啡肽能让你感觉良好,因为它们在大脑中产生欣快的效果。然而,尽管锻炼有很多积极的效果可以帮助抑郁,但…

    2019年10月27日
    1.3K
  • 5种方法让你开始努力减肥

    如果你正在制定2020年的新年决心目标,那么你的决心很可能与减肥或健康有关。减肥是2017年最重要的新年决心,保持健康是第五个新年决心。随着全球肥胖和健康问题的不断增加,越来越多的…

    2019年10月24日
    2.2K
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