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根据《科学》杂志的说法,10种最能燃烧卡路里的锻炼方式-卡路里的秘密
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根据《科学》杂志的说法,10种最能燃烧卡路里的锻炼方式

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说到锻炼,要么做大,要么回家。这就是为什么我们利用硬数据和顶级教练的经验,为你带来最大、最糟糕的锻炼效果。 1、跳绳 世界上一些最伟大的拳击手依靠跳绳来训练他们的步法和增加心率是有原因的。跳绳每小时可以燃烧1074卡路里的热量,对全身都是很...

最能燃烧卡路里的4种锻炼方式-卡路里的秘密
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最能燃烧卡路里的4种锻炼方式

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想想看:在几分钟内燃烧近200卡路里。对于那些认为在繁忙的日程中没有时间锻炼的人来说,这种燃烧卡路里的锻炼难道不是完美的吗? 你所要做的就是做一些调整,把这些有效的、有时间效率的锻炼纳入你的日常训练计划。因为不管我们承认与否,我们总能找到2...