跑步

  • 每周跑步5次,受伤概率会高达54% ?

    相信每一位跑友或多或少都经历过伤痛,小到肌肉酸痛,大到应力性骨折。那我们为什么会受伤?跑步伤痛究竟和什么有关?如何对待伤痛?是否该停止跑步?如果不得不停止跑步时,如何重新开始、又该…

    2021年12月26日
    536
  • 跑步时,选择前脚掌落地,还是后脚跟落地?

    一次跑步训练后,会有很多数据,例如:跑步距离、跑步时间、步频、步数、热量消耗等等。这些数据可以反映跑步中的状态以及训练水准,但是跑步中的姿势也很重要,其中就有跑步的落地方式。更多的…

    2021年12月25日
    745
  • 到底能不能天天跑步?

    跑步的好处实在是太多了。所以很多人认为,一旦开始跑步,就应该天天去跑,这样才能达到强身健体的效果。就在前几天,小编还收到了一条私信。这位跑友说自己现在膝盖疼,已经连续跑了一周的时间…

    2021年12月25日 健身
    586
  • 冬天停止跑步后,身体会发生什么变化?

    寒风凛冽,大雪纷飞,气温冰点,真是太冷了,一出门跑步身体成了冻僵的状态,还是屋里舒服啊。这成了一些人不去跑步的绝佳理由,甚至有跑者到了冬天选择冬眠,几乎不怎么跑步了。一般来说,停止…

    2021年12月24日
    320
  • 四种常见跑步疼痛的解决方案

    跑步作为一项能够满足人们,美体塑形、强身健体等各种需要的运动,一直深受大众的喜爱。虽然跑步有着诸多益处,但是如果你长期进行跑步运动,可能就会发现如果跑步姿势不正确或者超过自己承受范…

    2021年12月24日 健身
    557
  • 为什么跑步的人都很好看?

    有一个很神奇的现象,陌生朋友第一次见面,对你打量一番,然后说“一看你就经常跑步吧”我是经常跑步没错,可这有那么明显吗?先和咚妞玩个游戏,考考你的眼力,下面的图片你发现了什么? 这组…

    2021年12月24日 健身
    527
  • 人为什么要跑步?

    当第一次被问到这个问题的时候,可能大多数人都不知道应该怎样回答。在人类眼中,跑步就好像吃饭,睡觉一样,没有理由,想到运动,第一时间联想到的就是跑步,让你“运动起来”,人的第一时间本…

    2021年12月4日 健身
    476
  • 每天跑步4公里,是一种怎样的体验?

    每天跑步4公里,是一种怎样的体验? 尝试过跑步的人应该知道,跑步是一项需要毅力的事情,能够长期坚持跑步的人,一定是非常自律的。刚开始进行跑步锻炼的人,跑步4公里是很难一次性完成的,…

    2021年8月17日
    1.4K
  • 避免这10个常见的错误的跑步常识

    所有的跑步者都在训练和比赛中犯过错误。在某些情况下,我们会一遍又一遍地重复同样的错误。但是,我们能从这些错误中吸取教训,并采取措施避免今后重蹈覆辙。以下是一些最常见的跑步错误,以及…

    2020年12月26日 健身
    1.5K
  • 如何在跑步时保持注意力?

    注意力是让你的思想停留在当下的艺术。你没有沉溺于过去或担忧未来,而是专注于你正在做的事情,无论是和你的孩子玩接球游戏,吃一顿饭,在小路上跑步,还是写一封电子邮件。保持注意力就是提醒…

    2020年9月28日
    1.3K
  • 10种能快速燃烧100卡路里的方法

    你知道有趣的日常活动可以快速燃烧100卡路里吗?没必要去健身房,也没必要流汗。你可以通过有趣的迷你活动来消耗卡路里,让你的日常计划保持在正轨上。有些100卡路里的锻炼只需几分钟就能…

    2020年9月23日 卡路里
    3.4K
  • 根据《科学》杂志的说法,10种最能燃烧卡路里的锻炼方式

    说到锻炼,要么做大,要么回家。这就是为什么我们利用硬数据和顶级教练的经验,为你带来最大、最糟糕的锻炼效果。 1、跳绳 世界上一些最伟大的拳击手依靠跳绳来训练他们的步法和增加心率是有…

    2020年3月1日
    4.8K
  • 有没有什么方法可以让跑步变得更轻松呢?

    有时,跑步是困难的。让我们承认这一点:跑步在大多数时候感觉很难。但是我们都知道,在跑步的时候,有些东西会发出咔哒声,你听着最好的歌,达到你的目标速度,几乎不出一点汗。那些跑步甚至可…

    2019年12月11日 健身
    1.6K
  • 最能燃烧卡路里的4种锻炼方式

    想想看:在几分钟内燃烧近200卡路里。对于那些认为在繁忙的日程中没有时间锻炼的人来说,这种燃烧卡路里的锻炼难道不是完美的吗? 你所要做的就是做一些调整,把这些有效的、有时间效率的锻…

    2019年12月10日
    4.0K
  • 7个减少跑步带来伤害的方法

    跑步很糟糕,尤其是刚开始的时候。是的,这也会有点痛苦。所以你需要所有你能得到的支持来渡过第一个难关。 但说实话,你的身体会好起来的。相信我。你已经是运动员了。心脏以每小时1英里的速…

    2019年11月26日 健身
    1.9K
分享本页
返回顶部