血糖
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常常恶心呕吐腹胀，伴随体重突然减轻，小心得了糖尿病胃轻瘫
很多朋友都有过这样的经历，饭后经常会感到恶心、呕吐、上腹部饱胀感、到了饭点也不想吃东西，有时因为吃的少了，导致晕倒等低血糖症状，险些出现意外。这个时候一定要警惕是不是糖尿病引起的胃…
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正常人空腹和餐后血糖值是多少？
1、空腹血糖正常值 一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升),血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/…
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血糖高的人一定要多吃这5 层蔬菜「金字塔」饮食
提到糖尿病治疗，很多人会先想到用药。事实上，除了药物外，食疗对于糖尿病的治理也至关重要。今天，我们就把糖尿病饮食落到实处，看看在种类繁多的蔬菜中，哪些能吃？哪些不能吃？能吃的又该怎么搭配？每天应该吃多少？
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吃苦瓜会不会导致骨质疏松？能不能降血糖？
骨质疏松的根本原因是骨钙大量流失，导致骨密度明显下降。草酸的影响，只能归结到钙摄入量这个因素中，也只是导致骨质疏松的若干个因素之一。况且苦瓜的草酸含量并不是很高。苦瓜是一种很特别的…
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糖尿病人吃饭必须做到的 4 点，才能更健康
说句实在话，我们所有的 2 型糖尿病人，包括 1 型糖尿病人，你要想把血糖控制好，你一定要学会饮食调控。糖尿病，从根本上说，是我们饮食当中的碳水化合物的摄入量和摄入速度，已经不适合…
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各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，看看你是否健康
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道，这几个指标到底多少是合格的？还有的人不知道，其实这些指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会产生一…
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早点吃晚餐可以帮助你燃烧脂肪，降低血糖
传统观点认为，卡路里就是卡路里，不管你什么时候吃，体重增加是因为吃的卡路里比你摄入的多。营养学家称之为体重控制的卡路里摄入和卡路里输出理论。但事情可能没那么简单。一项新的研究发现，…
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淀粉是什么？为什么它不利于减肥？
低碳水化合物饮食是一种流行的减肥方式。的确，少吃糖、甜饮料、糖果、精制谷物和高碳水化合物的袋装零食对减肥和整体健康都很重要。另一方面，一些减肥食谱去掉了所有或大部分的碳水化合物来源…
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5种降低胰岛素水平和减肥的方法
胰岛素是一种帮助调节血糖水平的激素。当血糖水平高时，胰岛素从胰腺释放出来。胰岛素帮助血液中的葡萄糖进入身体细胞以提供能量或储存。当胰岛素水平过低时，储存的葡萄糖（糖原）从肌肉或肝脏…
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7种可以提高你的工作注意力的食物
在工作中努力集中注意力可能受到很多因素的影响。当然，如果你感到有压力、情绪低落、疲惫或有其他重要的生活事件发生，你就很难集中注意力。然而，如果你不能准确找出为什么你很难集中精力工作…
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苹果比香蕉含有更多的营养吗？
多吃水果和蔬菜有很多好处，包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分，包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质，这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢…
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意大利面是好碳水化合物还是坏碳水化合物？
意大利面可以被认为是一种“好的”碳水化合物。尽管意大利面的大部分热量来自碳水化合物，但意大利面的血糖指数(GI)较低。研究表明，吃意大利面可以降低腰围，降低腹部增重的风险。 低碳水…
