血糖
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早点吃晚餐可以帮助你燃烧脂肪，降低血糖
传统观点认为，卡路里就是卡路里，不管你什么时候吃，体重增加是因为吃的卡路里比你摄入的多。营养学家称之为体重控制的卡路里摄入和卡路里输出理论。但事情可能没那么简单。一项新的研究发现，…
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淀粉是什么？为什么它不利于减肥？
低碳水化合物饮食是一种流行的减肥方式。的确，少吃糖、甜饮料、糖果、精制谷物和高碳水化合物的袋装零食对减肥和整体健康都很重要。另一方面，一些减肥食谱去掉了所有或大部分的碳水化合物来源…
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5种降低胰岛素水平和减肥的方法
胰岛素是一种帮助调节血糖水平的激素。当血糖水平高时，胰岛素从胰腺释放出来。胰岛素帮助血液中的葡萄糖进入身体细胞以提供能量或储存。当胰岛素水平过低时，储存的葡萄糖（糖原）从肌肉或肝脏…
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7种可以提高你的工作注意力的食物
在工作中努力集中注意力可能受到很多因素的影响。当然，如果你感到有压力、情绪低落、疲惫或有其他重要的生活事件发生，你就很难集中注意力。然而，如果你不能准确找出为什么你很难集中精力工作…
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苹果比香蕉含有更多的营养吗？
多吃水果和蔬菜有很多好处，包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分，包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质，这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢…
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意大利面是好碳水化合物还是坏碳水化合物？
意大利面可以被认为是一种“好的”碳水化合物。尽管意大利面的大部分热量来自碳水化合物，但意大利面的血糖指数(GI)较低。研究表明，吃意大利面可以降低腰围，降低腹部增重的风险。 低碳水…
