标签：血糖

2019-11-24卡路里阅读(919)赞(0)

低碳水化合物饮食是一种流行的减肥方式。的确，少吃糖、甜饮料、糖果、精制谷物和高碳水化合物的袋装零食对减肥和整体健康都很重要。另一方面，一些减肥食谱去掉了所有或大部分的碳水化合物来源，包括营养丰富的水果、蔬菜、豆类和全谷物。 所有碳水化合物的...

2019-11-02卡路里阅读(2306)赞(0)

胰岛素是一种帮助调节血糖水平的激素。当血糖水平高时，胰岛素从胰腺释放出来。胰岛素帮助血液中的葡萄糖进入身体细胞以提供能量或储存。当胰岛素水平过低时，储存的葡萄糖（糖原）从肌肉或肝脏组织中分解，释放到血液中。 当血糖水平过高或过低时都是有害的...

2019-10-04卡路里阅读(548)赞(0)

在工作中努力集中注意力可能受到很多因素的影响。当然，如果你感到有压力、情绪低落、疲惫或有其他重要的生活事件发生，你就很难集中注意力。然而，如果你不能准确找出为什么你很难集中精力工作，试着改变你一天的饮食。 我们吃的食物不仅给大脑提供能量来运...

2019-08-28卡路里阅读(782)赞(0)

多吃水果和蔬菜有很多好处，包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分，包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质，这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢性病的风险，但美国人的饮食中没有摄入足够的水果。事实上，在美...

2019-08-05卡路里阅读(5184)赞(0)

意大利面可以被认为是一种“好的”碳水化合物。尽管意大利面的大部分热量来自碳水化合物，但意大利面的血糖指数(GI)较低。研究表明，吃意大利面可以降低腰围，降低腹部增重的风险。 低碳水化合物饮食在减肥方面一直很受欢迎，但是碳水化合物含量高的食物...