标签:血糖

淀粉是什么?为什么它不利于减肥?-卡路里的秘密
营养

淀粉是什么?为什么它不利于减肥?

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低碳水化合物饮食是一种流行的减肥方式。的确,少吃糖、甜饮料、糖果、精制谷物和高碳水化合物的袋装零食对减肥和整体健康都很重要。另一方面,一些减肥食谱去掉了所有或大部分的碳水化合物来源,包括营养丰富的水果、蔬菜、豆类和全谷物。 所有碳水化合物的...

5种降低胰岛素水平和减肥的方法-卡路里的秘密
减肥

5种降低胰岛素水平和减肥的方法

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胰岛素是一种帮助调节血糖水平的激素。当血糖水平高时,胰岛素从胰腺释放出来。胰岛素帮助血液中的葡萄糖进入身体细胞以提供能量或储存。当胰岛素水平过低时,储存的葡萄糖(糖原)从肌肉或肝脏组织中分解,释放到血液中。 当血糖水平过高或过低时都是有害的...

7种可以提高你的工作注意力的食物-卡路里的秘密
减肥

7种可以提高你的工作注意力的食物

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在工作中努力集中注意力可能受到很多因素的影响。当然,如果你感到有压力、情绪低落、疲惫或有其他重要的生活事件发生,你就很难集中注意力。然而,如果你不能准确找出为什么你很难集中精力工作,试着改变你一天的饮食。 我们吃的食物不仅给大脑提供能量来运...

苹果比香蕉含有更多的营养吗?-卡路里的秘密
营养

苹果比香蕉含有更多的营养吗?

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多吃水果和蔬菜有很多好处,包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分,包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质,这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢性病的风险,但美国人的饮食中没有摄入足够的水果。事实上,在美...

意大利面是好碳水化合物还是坏碳水化合物?-卡路里的秘密
营养

意大利面是好碳水化合物还是坏碳水化合物?

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意大利面可以被认为是一种“好的”碳水化合物。尽管意大利面的大部分热量来自碳水化合物,但意大利面的血糖指数(GI)较低。研究表明,吃意大利面可以降低腰围,降低腹部增重的风险。 低碳水化合物饮食在减肥方面一直很受欢迎,但是碳水化合物含量高的食物...