蛋白质 – 卡路里的秘密

6件小事，助你饭后控制血糖稳定

谁不关心2型糖尿病或2型糖尿病的前兆？胰岛素抵抗？虽然胰岛素抵抗有遗传因素，但生活方式比遗传因素更能[……]

锻炼后感觉很饿？这是因为经常锻炼可以促进新陈代谢，增加饥饿感。虽然这已被科学证明，但不应成为之后大吃[……]

吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上，许多研究表明，摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特[……]

减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情，其中大多数都没有证据支持。然而，多年来，科[……]

旧石器饮食是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食计划，它是仿照早期人类的饮食。这是基于这样一种信念，即这些[……]

鸡肉一直是最受欢迎的食物之一，这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低，可以用[……]

锻炼对我们的身体、精神和情绪健康有很多惊人的好处。但要把它安排进我们的日程并不总是那么容易。当我们锻[……]

红肉在过去一直被认为是有害的，因为它是饱和脂肪和胆固醇的来源。目前，红肉和更多的加工红肉可能与某些癌[……]

鸡蛋曾被视为危险食品，但现在被视为营养英雄。事实上，有人说鸡蛋是世界上最有营养的食物之一。鸡蛋的热量[……]

肉类富含蛋白质、B族维生素、铁、锌和铜。肉类中的蛋白质使它成为一种高饱腹感的食物，这意味着它能让你在[……]

鸡蛋饮食可以被认为是两件事：要么是几乎只吃鸡蛋的饮食，要么是更自由的低碳水化合物高蛋白饮食，将鸡蛋作[……]