虾

天然维生素D含量最高的食物是富含脂肪的鱼类。食用多种富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼，可以为饮食提供维生素D。其他来源包括:强化乳制品、蛋黄和蘑菇。 在当今社会，从阳光…

在营养方面，虾可以成为健康饮食的一部分。它是硒，蛋白质，低卡路里和脂肪的好来源。虾是美国最受欢迎的海鲜之一，与三文鱼和金枪鱼罐头并列。虾的热量低，几乎不含脂肪，蛋白质含量高，是很好…