标签:蓝莓

9种能让你的皮肤容光焕发的美食-卡路里的秘密
健康

9种能让你的皮肤容光焕发的美食

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你的皮肤是你内心健康的反映,也是人们看到的第一件事。因此,你想要向世界展示你最好的一面,你可以通过吃一些能让你的皮肤容光焕发的食物来做到这一点。 你真的能让你的皮肤容光焕发吗? 虽然我们每个人都有自己的遗传和生活习惯,如日晒、吸烟、和化妆品...

2019年十大超级减肥食物-卡路里的秘密
减肥

2019年十大超级减肥食物

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几个世纪以来,人们一直在研究食物对健康的影响。几千年前希波克拉底的名言“让食物成为你的药”今天仍然适用。研究继续揭示食物对健康的积极和消极影响。吃富含抗氧化剂、纤维、维生素、矿物质和其他必要营养素的食物对健康有积极的影响,可以降低许多慢性病...

6种必须尝试吃的低卡路里食物-卡路里的秘密
营养

6种必须尝试吃的低卡路里食物

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在新年伊始,许多人都在寻找方法来解决他们的新年减肥和健康计划。因此,随着日历年的到来,人们应该尝试新的饮食趋势。然而,与其在2019年尝试最新的流行饮食,不如在饮食中多吃营养丰富、低卡路里的食物,这样可以提供可持续的、长期的健康益处。 增加...

你可以整天吃而不用担心体重的五大食物-卡路里的秘密
营养

你可以整天吃而不用担心体重的五大食物

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补充剂和流行饮食的减肥宣传可以保证你可以吃任何你想吃的东西,从而减肥。当然,在现实中,像这样的说法好得令人难以置信。减肥的饮食包括低能量密度的饮食和限制高能量密度的食物,如快餐、袋装零食和糖果。 研究表明,人类识别高能量食物和降低食欲的能力...

5种你最应该多吃的健康水果-卡路里的秘密
营养

5种你最应该多吃的健康水果

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食用推荐的水果和蔬菜有很多好处:它可以帮助降低心脏病、中风、某些癌症的风险,并有助于保持健康的体重。 然而,虽然大多数美国人都知道水果提供许多健康益处,¾以上的美国成年人没有达到推荐摄入量——每天1.5-2杯水果。 多吃水果和蔬菜是整体健康...