营养
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冬天运动如何补充饮食营养？
在寒冷的天气里锻炼是一个独特的挑战。任何在寒冷天气锻炼的人都需要采取一些预防措施，以保持舒适、安全，并在温度下降时仍能保持最佳水平。寒冷天气的运动员和锻炼者主要关注的问题包括： 了…
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7种最常见的营养缺乏症状及补充，看看你缺少哪些营养
即使你吃的是健康的饮食，营养缺乏也并不罕见。如此多的因素会削弱我们从食物中吸收或利用营养的能力，包括情绪压力、身体创伤、环境污染、衰老、某些胃肠疾病的存在、在营养不良的土壤中种植的…
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2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱
鸡肉一直是最受欢迎的食物之一，这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低，可以用来做各种各样的菜，比如玉米饼、汤等等。2019年，我们最受欢迎的鸡肉食谱包括高纤…
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喝芹菜汁能帮你减肥吗？
每天早上喝芹菜汁是一种新的健康趋势，被宣传为改善整体健康和促进减肥。芹菜和它的汁液已经被证明对健康有几个好处，你可能想知道减肥是不是其中之一。这篇文章告诉你芹菜汁是否可以帮助你减肥…
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一个牛油果（鳄梨）有多少卡路里？
牛油果不再只是用来做牛油果酱了。今天，它们是美国和世界其他地方的家庭主食。牛油果是一种健康的水果，但它们的卡路里和脂肪含量并不低。 鳄梨的营养成分 鳄梨是鳄梨树的梨形果实。他们有坚…
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吃水果或者蔬菜要削皮吗？
摄入大量的水果和蔬菜有很多好处，包括:降低血压，降低心血管疾病的风险，降低某些癌症的风险，降低眼睛和消化问题的风险，并积极影响血糖水平。大多数人会认为这些是营养超级明星，但是水果和…
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吃披萨对你的饮食有害吗？
全世界的人都喜欢披萨。事实上，仅在美国，估计每秒就能卖出350块披萨！这是大量的比萨饼，更不用说其他国家，如意大利，也有一个高比萨饼消费。儿童和青少年也大量食用披萨；一项研究发现，…
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2019年十大超级减肥食物
几个世纪以来，人们一直在研究食物对健康的影响。几千年前希波克拉底的名言“让食物成为你的药”今天仍然适用。研究继续揭示食物对健康的积极和消极影响。吃富含抗氧化剂、纤维、维生素、矿物质…
