标签:营养

7种最常见的营养缺乏症状及补充,看看你缺少哪些营养-卡路里的秘密
健康

7种最常见的营养缺乏症状及补充,看看你缺少哪些营养

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即使你吃的是健康的饮食,营养缺乏也并不罕见。如此多的因素会削弱我们从食物中吸收或利用营养的能力,包括情绪压力、身体创伤、环境污染、衰老、某些胃肠疾病的存在、在营养不良的土壤中种植的作物等等。 这里有一些好消息。如果你发现你有一个或多个营养缺...

2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱-卡路里的秘密
营养

2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱

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鸡肉一直是最受欢迎的食物之一,这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低,可以用来做各种各样的菜,比如玉米饼、汤等等。2019年,我们最受欢迎的鸡肉食谱包括高纤维玉米卷饼、鸡肉三明治和更健康的炒饭。另外,每份至少含有24...

喝芹菜汁能帮你减肥吗?-卡路里的秘密
减肥

喝芹菜汁能帮你减肥吗?

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每天早上喝芹菜汁是一种新的健康趋势,被宣传为改善整体健康和促进减肥。芹菜和它的汁液已经被证明对健康有几个好处,你可能想知道减肥是不是其中之一。这篇文章告诉你芹菜汁是否可以帮助你减肥。 为什么人们要喝芹菜汁? 芹菜汁据说有几个好处,包括减肥和...

一个牛油果(鳄梨)有多少卡路里?-卡路里的秘密
卡路里

一个牛油果(鳄梨)有多少卡路里?

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牛油果不再只是用来做牛油果酱了。今天,它们是美国和世界其他地方的家庭主食。牛油果是一种健康的水果,但它们的卡路里和脂肪含量并不低。 鳄梨的营养成分 鳄梨是鳄梨树的梨形果实。他们有坚韧的绿色皮肤。它们含有一种叫做石头的大种子。哈斯鳄梨是世界上...

你应该在吃水果或者蔬菜之前削皮吗?-卡路里的秘密
营养

你应该在吃水果或者蔬菜之前削皮吗?

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摄入大量的水果和蔬菜有很多好处,包括:降低血压,降低心血管疾病的风险,降低某些癌症的风险,降低眼睛和消化问题的风险,并积极影响血糖水平。大多数人会认为这些是营养超级明星,但是水果和蔬菜的加工方式会影响它们的营养价值。 例如,炸薯条的营养成分...

酸奶油对你健康吗?-卡路里的秘密
营养

酸奶油对你健康吗?

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酸奶油是在乳脂中添加产生乳酸的细菌制成的。乳酸菌会产生一种微酸的酸味酸奶油。食品和药物管理局规定,任何标有酸奶油的食品,其乳脂含量至少要达到18%。 酸奶油可以是传统的欧洲、中美、北美和墨式烹饪的一部分,也是美味菜肴的调味品。然而,酸奶油也...

吃披萨对你的饮食有害吗?-卡路里的秘密
减肥

吃披萨对你的饮食有害吗?

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全世界的人都喜欢披萨。事实上,仅在美国,估计每秒就能卖出350块披萨!这是大量的比萨饼,更不用说其他国家,如意大利,也有一个高比萨饼消费。儿童和青少年也大量食用披萨;一项研究发现,比萨饼是美国儿童摄入热量的第二大来源。 披萨对你有害吗?吃披...

2019年十大超级减肥食物-卡路里的秘密
减肥

2019年十大超级减肥食物

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几个世纪以来,人们一直在研究食物对健康的影响。几千年前希波克拉底的名言“让食物成为你的药”今天仍然适用。研究继续揭示食物对健康的积极和消极影响。吃富含抗氧化剂、纤维、维生素、矿物质和其他必要营养素的食物对健康有积极的影响,可以降低许多慢性病...