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怎么吃才能瘦得更快？
身材肥胖的人，往往没有什么自信，因为肥胖的人，外出的时候，路人总是会投去异样的目光。甚至还会遭受不怀好意的人嘲笑，或者说被欺负。当然最主要的是，肥胖更容易患上疾病。为了恢复自信，也…
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8种抗癌水果，你吃过哪种？你最爱吃哪种？
权威医学杂志《柳叶刀》发表的一个报告显示，全球每年因吃水果太少，导致200万人早死。水果对健康有着很重要的作用，下面一起看一下，美国癌症研究院2021年公布的9种抗癌水果。 1、苹…
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最具减肥功效的5种水果
水果是健康饮食的一部分，这已不是秘密。水果富含必需的营养，包括维生素和矿物质，以及纤维，让你在两餐之间保持饱腹感。水果的天然糖也使它们成为甜食的理想替代品。然而，所有的果实都是一样…
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100卡路里究竟是多少？长什么样子？
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。接下来看“100大卡食物图鉴”： 100卡路…
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10种能帮助人提高能量水平的食物
许多人在白天的某个时候感到疲倦或精疲力竭。精力不足会影响你的日常活动，降低你的工作效率。也许并不奇怪，你吃的食物的种类和数量在决定你一天的能量水平方面起着至关重要的作用。尽管所有的…
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10大富含高纤维的食物
纤维对我们的身体健康非常重要。它从胃进入结肠，在结肠中喂养有益的肠道细菌，从而对健康产生各种益处。某些类型的纤维也可以促进减肥，降低血糖水平，并防止便秘。营养与营养学学会建议，每天…
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“一天一个苹果医生远离我”到底是真的还是假的？
你可能知道一句熟悉的话，“一天一个苹果，医生远离我。”这个言语最早出现在1913年，是根据1866年彭布罗克郡的一句谚语写成的。事实上，这句话最初是这样的：“睡前吃一个苹果，你就不…
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10个几乎不含卡路里的食物
卡路里为我们身体提供身体运转和维持生命所需的能量。虽然没有证据支持负卡路里食物燃烧的卡路里比它们提供的要多，但实际上，本来就低卡路里的食物提供的卡路里可能比预期的要少。这是因为你的…
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有哪些对心脏有益的食物？
饮食对你健康的各个方面都是至关重要的，但明智的做法是多关注一下你的心脏。作为身体的引擎，你当然不能没有它。一颗有问题的心会对你整个身体的健康产生连锁反应。心脏病还常常与其他疾病有关…
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10种能增强免疫力的果汁
人的免疫系统一直处于活跃状态，分辨哪些细胞属于你的身体，哪些不属于。这意味着免疫系统需要适量的维生素和矿物质来保持活力。 以下的食谱含有日常健康所需的基本营养素，或预防感冒和流感。…
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20种最有利于减肥的美味食物
并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径，它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡…
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什么水果和蔬菜碳水化合物含量高？
碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理，但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。简单的碳水化合物如糖和精制谷物很容易被身体分解。含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包…
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吃水果或者蔬菜要削皮吗？
摄入大量的水果和蔬菜有很多好处，包括:降低血压，降低心血管疾病的风险，降低某些癌症的风险，降低眼睛和消化问题的风险，并积极影响血糖水平。大多数人会认为这些是营养超级明星，但是水果和…
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2019年十大超级减肥食物
几个世纪以来，人们一直在研究食物对健康的影响。几千年前希波克拉底的名言“让食物成为你的药”今天仍然适用。研究继续揭示食物对健康的积极和消极影响。吃富含抗氧化剂、纤维、维生素、矿物质…
