标签:苹果

有哪些对心脏有益的食物?-卡路里的秘密
健康

有哪些对心脏有益的食物?

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饮食对你健康的各个方面都是至关重要的,但明智的做法是多关注一下你的心脏。作为身体的引擎,你当然不能没有它。一颗有问题的心会对你整个身体的健康产生连锁反应。心脏病还常常与其他疾病有关,如高血压、心内膜炎和冠状动脉疾病。你可能会经历慢性疲劳、恶...

10种能增强免疫力的果汁-卡路里的秘密
营养

10种能增强免疫力的果汁

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人的免疫系统一直处于活跃状态,分辨哪些细胞属于你的身体,哪些不属于。这意味着免疫系统需要适量的维生素和矿物质来保持活力。 以下的食谱含有日常健康所需的基本营养素,或预防感冒和流感。 了解每种果汁都含有哪些增强免疫力的营养成分,这样你就可以在...

20种最有利于减肥的美味食物-卡路里的秘密
营养

20种最有利于减肥的美味食物

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并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径,它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡蛋一度被认为是高胆固醇食品,但现在又卷土重来了。虽然大量摄入...

什么水果和蔬菜碳水化合物含量高?-卡路里的秘密
营养

什么水果和蔬菜碳水化合物含量高?

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碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理,但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。简单的碳水化合物如糖和精制谷物很容易被身体分解。含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包和袋装零食都是简单碳水化合物。这些碳水化合物被分解成单个葡萄...

你应该在吃水果或者蔬菜之前削皮吗?-卡路里的秘密
营养

你应该在吃水果或者蔬菜之前削皮吗?

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摄入大量的水果和蔬菜有很多好处,包括:降低血压,降低心血管疾病的风险,降低某些癌症的风险,降低眼睛和消化问题的风险,并积极影响血糖水平。大多数人会认为这些是营养超级明星,但是水果和蔬菜的加工方式会影响它们的营养价值。 例如,炸薯条的营养成分...

2019年十大超级减肥食物-卡路里的秘密
减肥

2019年十大超级减肥食物

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几个世纪以来,人们一直在研究食物对健康的影响。几千年前希波克拉底的名言“让食物成为你的药”今天仍然适用。研究继续揭示食物对健康的积极和消极影响。吃富含抗氧化剂、纤维、维生素、矿物质和其他必要营养素的食物对健康有积极的影响,可以降低许多慢性病...

你可以整天吃而不用担心体重的五大食物-卡路里的秘密
营养

你可以整天吃而不用担心体重的五大食物

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补充剂和流行饮食的减肥宣传可以保证你可以吃任何你想吃的东西,从而减肥。当然,在现实中,像这样的说法好得令人难以置信。减肥的饮食包括低能量密度的饮食和限制高能量密度的食物,如快餐、袋装零食和糖果。 研究表明,人类识别高能量食物和降低食欲的能力...

苹果比香蕉含有更多的营养吗?-卡路里的秘密
营养

苹果比香蕉含有更多的营养吗?

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多吃水果和蔬菜有很多好处,包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分,包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质,这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢性病的风险,但美国人的饮食中没有摄入足够的水果。事实上,在美...

5种你最应该多吃的健康水果-卡路里的秘密
营养

5种你最应该多吃的健康水果

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食用推荐的水果和蔬菜有很多好处:它可以帮助降低心脏病、中风、某些癌症的风险,并有助于保持健康的体重。 然而,虽然大多数美国人都知道水果提供许多健康益处,¾以上的美国成年人没有达到推荐摄入量——每天1.5-2杯水果。 多吃水果和蔬菜是整体健康...