膳食纤维

  • 如何合理的营养搭配健康饮食?

    1、主食: 细粮比如米饭、面条、包子等精制碳水,粗粮杂粮杂豆,粗粮的升糖比较慢,分解的时间会长一些,耐饱腹。粗粮中的膳食纤维有助于抑制脂肪的推积 粗粮:主要是各种全谷物,糙米、黑米…

    2021年11月30日
    482
  • 七大营养元素都有什么?怎么搭配吃呢?

    人们每天通过进食摄入种类繁多的食物。但在营养学专家的眼里,这些食物其实都可以归属到7大类的营养元素中。这篇文章小编就带大家去了解一下我们每天摄入的这7大类营养元素吧! 一、蛋白质 …

    2021年11月30日 营养
    825
  • 吃香蕉皮能帮你减肥吗?

    香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%,维生素C和B6含量的20%,而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源,这种淀粉会自然抑制你的食欲,最终有助于…

    2019年12月10日
    3.4K
  • 2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱

    鸡肉一直是最受欢迎的食物之一,这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低,可以用来做各种各样的菜,比如玉米饼、汤等等。2019年,我们最受欢迎的鸡肉食谱包括高纤…

    2019年12月8日 营养
    2.9K
分享本页
返回顶部