标签:胰岛素

13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密-卡路里的秘密
减肥

13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密

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从令人惊讶的释放脂肪的食物到为什么看电视比你想象的更健康,我们揭示了这些简单得令人震惊的减肥秘诀。 1、你必须吃脂肪才能打败脂肪 虽然过多的错误脂肪(某些深加工肉类中的饱和脂肪和一些饼干和饼干中的反式脂肪)对你的健康和腰围有害,但富含正确脂...

6件小事,助你饭后控制血糖稳定-卡路里的秘密
健康

6件小事,助你饭后控制血糖稳定

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谁不关心2型糖尿病或2型糖尿病的前兆?胰岛素抵抗?虽然胰岛素抵抗有遗传因素,但生活方式比遗传因素更能决定你的空腹血糖是否会在某一时刻过高。事实上,最危险的因素是超重或肥胖。从好的方面来说,只要减掉体重的5%到10%,就可以改善血糖控制,甚至...

椰子油对减肥有帮助吗?-卡路里的秘密
减肥

椰子油对减肥有帮助吗?

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从保持皮肤柔软和柔软到降低血糖水平,椰子油与许多健康声明有关。减肥也是椰子油摄入的好处之一。因此,许多想要减肥的人会把这种热带油添加到他们的膳食、零食和饮料中,包括咖啡饮料和冰沙。 然而,像大多数宣传的减肥灵丹妙药一样,椰子油可能不是人们吹...

淀粉是什么?为什么它不利于减肥?-卡路里的秘密
营养

淀粉是什么?为什么它不利于减肥?

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低碳水化合物饮食是一种流行的减肥方式。的确,少吃糖、甜饮料、糖果、精制谷物和高碳水化合物的袋装零食对减肥和整体健康都很重要。另一方面,一些减肥食谱去掉了所有或大部分的碳水化合物来源,包括营养丰富的水果、蔬菜、豆类和全谷物。 所有碳水化合物的...

5种降低胰岛素水平和减肥的方法-卡路里的秘密
减肥

5种降低胰岛素水平和减肥的方法

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胰岛素是一种帮助调节血糖水平的激素。当血糖水平高时,胰岛素从胰腺释放出来。胰岛素帮助血液中的葡萄糖进入身体细胞以提供能量或储存。当胰岛素水平过低时,储存的葡萄糖(糖原)从肌肉或肝脏组织中分解,释放到血液中。 当血糖水平过高或过低时都是有害的...