标签:肥胖

10大成功减肥的黄金法则-卡路里的秘密
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10大成功减肥的黄金法则

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美国约有三分之一的成年人属于肥胖,许多人都想减肥。然而,与开始减肥计划的人相比,长期减肥成功的人并不多。减肥不是不可能的,但需要有一个长远的心态,而不是像大多数人想要的快速解决方法。 美国国家减肥登记处(NWLR)对成功减肥的人进行了跟踪调...

少吃和多运动哪一个对减肥更重要?-卡路里的秘密
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少吃和多运动哪一个对减肥更重要?

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美国超过60%的人口超重或肥胖,减肥是许多人的健康目标。携带额外脂肪会增加患慢性疾病的风险,包括2型糖尿病和心血管疾病。许多研究人员和健康专业人士为降低风险和减少脂肪量所采取的解决方案是通过运动来降低能量摄入和增加能量消耗。有些人只注重少吃...

吃饭吃得太快时会发生什么?-卡路里的秘密
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吃饭吃得太快时会发生什么?

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在今天的社会,一切都变得越来越快,包括我们吃东西的时间。大多数人很少有时间坐下来享受一顿饭。所以,另一种选择就是尽可能快地吃,而且通常是在你做其他事情的时候。不幸的是,当我们吃得太快时,就会增加暴饮暴食的可能性和增加体重增加的风险。 当你吃...

催眠减肥真的有效果吗?-卡路里的秘密
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催眠减肥真的有效果吗?

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对很多人来说,当我们听到催眠,我们可能会联想到一个催眠师在一个娱乐设置,可能包括让某人做任何令人尴尬的催眠师说要做的事情。 因此,在这种心态下,认为催眠有助于减肥似乎是极端和危险的。然而,催眠减肥是相当安全的,可以是非常有效的。催眠已被用于...

怎样才能最好地减掉身体20%的脂肪?-卡路里的秘密
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怎样才能最好地减掉身体20%的脂肪?

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减掉20%的身体脂肪需要很大的改变,而且不会马上发生。减肥需要时间、奉献和坚持健康的生活方式。根据最近的数据,全球大约30%的人口被认为超重或肥胖。仅在美国,大约三分之二的成年人被认为超重或肥胖。 随着肥胖的高发,与心血管疾病、2型糖尿病和...