肌肉酸痛

  • 为什么运动后的冷静很重要?

    有时候运动后的放松看起来是在浪费时间,但是做一个放松有很多好处。标准的锻炼应该包括热身、锻炼和放松。冷静通常与有氧运动有关,如跑步、骑自行车、走楼梯、椭圆运动、游泳等。这里有一些重…

    健身 2019年11月26日 1.4K 0
  • 如何缓解运动后的肌肉酸痛?

    运动后酸痛,通常被称为延迟性肌肉酸痛或迟发性肌肉酸痛,可发生在运动量、类型或运动时间发生变化时。肌肉会在纤维中产生微撕裂,这可能会导致运动后肌肉发炎。 迟发性肌肉酸痛通常会在3天后…

    2019年10月7日 951 0