绿豆

烟酸是一种重要的营养素，被身体的所有组织所利用。吃烟酸含量高的食物是确保你摄入足够的这种重要维生素的好方法。烟酸可以在动植物食物中找到。它也可以在B-复合维生素和其他补充剂。 什么…

豌豆既可以作为增肥食品，也可以作为减肥食品。为什么豌豆会被认为是增肥的主要论据之一来自哈佛健康的一项研究。研究人员发现，淀粉类蔬菜（土豆、玉米和豌豆）的增加与体重增加之间存在关联。…