维生素D
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维生素D的作用：有助强化骨骼，防止关节退化
维生素D对钙的适量吸收是必不可少的。维生素D有助于强化骨骼，防止关节炎引起的关节退化。维生素D及其代谢物还能减少乳腺癌、结肠癌、前列腺癌及肺癌等癌症的发病率。 维生素D的产生分为三…
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5种富含维生素D的营养食品
天然维生素D含量最高的食物是富含脂肪的鱼类。食用多种富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼，可以为饮食提供维生素D。其他来源包括:强化乳制品、蛋黄和蘑菇。 在当今社会，从阳光…
