维生素

  • 玉米淀粉对你有害吗?看看玉米的营养价值和健康益处

    玉米淀粉卡路里和碳水化合物含量高,但缺乏蛋白质、纤维、维生素和矿物质等重要营养成分。

    2020年8月28日
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  • 7种最常见的营养缺乏症状及补充,看看你缺少哪些营养

    即使你吃的是健康的饮食,营养缺乏也并不罕见。如此多的因素会削弱我们从食物中吸收或利用营养的能力,包括情绪压力、身体创伤、环境污染、衰老、某些胃肠疾病的存在、在营养不良的土壤中种植的…

    2020年3月1日
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  • 康普茶对健康有哪些益处?

    康普茶如雨后春笋般出现在大大小小的健康食品商店的货架上。不要误会我,我爱它;它总是能使我的神经平静一点,我知道它对我的消化有好处。但在大多数零售店,每瓶4美元,这是一种昂贵的日常习…

    2020年2月8日
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  • 叶酸过量的4个潜在副作用

    叶酸是维生素B9的合成形式,维生素B9在细胞和DNA形成中起着重要作用。它只存在于维生素和某些强化食品中。相反,维生素B9在食物中天然存在时被称为叶酸。豆类、橙子、芦笋、球芽甘蓝、…

    2020年2月7日
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  • 为什么每天最多只能吃五个核桃

    坚果富含有益心脏健康的脂肪、纤维、蛋白质、抗氧化剂、矿物质,而且并不可怕,因为它们的卡路里含量更高。除了坚果过敏,大多数人都能从健康饮食中受益。食用坚果可以降低女性患心脏病、胆结石…

    2019年12月10日 减肥
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  • 富含脂肪的食物可以帮助你减肥

    吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上,许多研究表明,摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特别是,摄入更多的单不饱和脂肪对心脏健康和体重有益。 事实上,宾夕法尼亚州立大学的…

    2019年12月10日 减肥
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  • 如何平衡饮食和运动来减肥?

    我们的身体通过运动、消化、制造新细胞和通过心率、大脑活动、呼吸等功能来消耗能量。我们通过食物消耗能量来满足身体对能量的需求。当来自食物的能量超过需要时,多余的能量就会被储存起来。当…

    2019年12月10日
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  • 10大成功减肥的黄金法则

    美国约有三分之一的成年人属于肥胖,许多人都想减肥。然而,与开始减肥计划的人相比,长期减肥成功的人并不多。减肥不是不可能的,但需要有一个长远的心态,而不是像大多数人想要的快速解决方法…

    2019年12月10日 减肥
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  • 吃香蕉皮能帮你减肥吗?

    香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%,维生素C和B6含量的20%,而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源,这种淀粉会自然抑制你的食欲,最终有助于…

    2019年12月10日
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  • 10种能增强免疫力的果汁

    人的免疫系统一直处于活跃状态,分辨哪些细胞属于你的身体,哪些不属于。这意味着免疫系统需要适量的维生素和矿物质来保持活力。 以下的食谱含有日常健康所需的基本营养素,或预防感冒和流感。…

    2019年12月9日 营养
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