维生素
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过量使用维生素补充剂可能会对人体产生什么影响?
维生素是保持身体健康的必要营养素,但有可能有太多的好处。服用过量的任何一种维生素都会导致严重的健康问题,这种情况通常称为高粘蛋白中毒或维生素毒性。某些饮食选择也可能会经常摄入过量维…
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关于补充微量元素的误区,你知道多少?
微量营养素也就是维生素和矿物质,是人体日常功能的一小部分。虽然我们不需要像碳水化合物、蛋白质和脂肪这样大量的微量元素,但这些少量的营养素对我们的健康有着重要的作用。例如,它们有助于…
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10种富含维生素K的食物
维生素K是指一组脂溶性维生素,与心脏健康、长寿和其他益处有关。它也是人体许多功能所必需的,如凝血、骨骼发育和预防心脏病。两种最常见的维生素K包括维生素K1和维生素K2。维生素K1主…
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10种富含烟酸的食物
烟酸是一种重要的营养素,被身体的所有组织所利用。吃烟酸含量高的食物是确保你摄入足够的这种重要维生素的好方法。烟酸可以在动植物食物中找到。它也可以在B-复合维生素和其他补充剂。 什么…
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喝柠檬水有什么作用与功效?
柠檬水最近很流行。许多餐馆都会定期供应柠檬水,有些人会用柠檬水来代替咖啡或茶来开始一天的生活。毫无疑问,柠檬很美味,但是把柠檬加到水里会更健康吗?许多支持柠檬水有益健康的证据都是道…
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有哪些食物能帮助预防感冒和流感?
食物和健康的生活方式可以增强你的免疫系统,可以防止你患上感冒和流感。关键是不要等到你生病了才去做这些改变,你需要改变你的饮食和生活方式来预防感冒和流感。 依靠真正的食物,而不是补充…
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早上起来做这6件事,每天都能减肥
无论你的减肥目标是什么,减肥有时感觉是不可能的。然而,减掉几公斤并不需要彻底改变你目前的饮食和生活方式。事实上,在早上做一些小改变就可以帮助你减肥并保持下去。本文列出了6个简单的早…
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玉米淀粉对你有害吗?看看玉米的营养价值和健康益处
玉米淀粉卡路里和碳水化合物含量高,但缺乏蛋白质、纤维、维生素和矿物质等重要营养成分。
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7种最常见的营养缺乏症状及补充,看看你缺少哪些营养
即使你吃的是健康的饮食,营养缺乏也并不罕见。如此多的因素会削弱我们从食物中吸收或利用营养的能力,包括情绪压力、身体创伤、环境污染、衰老、某些胃肠疾病的存在、在营养不良的土壤中种植的…
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康普茶对健康有哪些益处?
康普茶如雨后春笋般出现在大大小小的健康食品商店的货架上。不要误会我,我爱它;它总是能使我的神经平静一点,我知道它对我的消化有好处。但在大多数零售店,每瓶4美元,这是一种昂贵的日常习…