富含脂肪的食物可以帮助你减肥


吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上,许多研究表明,摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特[……]

继续阅读

什么水果和蔬菜碳水化合物含量高?


碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理,但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。[……]

继续阅读

你应该在吃水果或者蔬菜之前削皮吗?


摄入大量的水果和蔬菜有很多好处,包括:降低血压,降低心血管疾病的风险,降低某些癌症的风险,降低眼睛和[……]

继续阅读