红薯
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十大最适合减肥的主食，燕麦第二，豌豆第七
1、藜麦 优点：藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 缺点：价格偏贵 食用：过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保…
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爱吃这10种食物的人，极少生病
1、喝粥 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。…
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5种常见果蔬的皮，到底能不能吃？
红薯皮不能吃，是针对得了黑斑病的红薯；土豆皮不能吃，是针对没成熟或发芽变绿的土豆；柿子皮不能吃，是针对不成熟或没有经过脱涩处理的柿子。如果不是这些特殊情况，正规渠道购买的这些产品，…
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10种富含烟酸的食物
烟酸是一种重要的营养素，被身体的所有组织所利用。吃烟酸含量高的食物是确保你摄入足够的这种重要维生素的好方法。烟酸可以在动植物食物中找到。它也可以在B-复合维生素和其他补充剂。 什么…
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10种能帮助人提高能量水平的食物
许多人在白天的某个时候感到疲倦或精疲力竭。精力不足会影响你的日常活动，降低你的工作效率。也许并不奇怪，你吃的食物的种类和数量在决定你一天的能量水平方面起着至关重要的作用。尽管所有的…
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11种能帮你快速减肥得美味食物
想要变得健康，意味着你正在挑战身体的体能极限，通过锻炼、休息、适当的食物营养和充足的水分来平衡肌肉和脂肪的减少。健身需要艰苦的工作、奉献精神以及在不造成伤害或倦怠的情况下增加锻炼时…
