红肉

对很多人来说，培根是一种丰盛的早餐。培根是饱和脂肪、胆固醇和钠的来源，这些营养物质被认为过量食用会增加患心脏病的风险。虽然最近的研究表明，饱和脂肪可能不会像之前认为的那样增加心脏病…

红肉在过去一直被认为是有害的，因为它是饱和脂肪和胆固醇的来源。目前，红肉和更多的加工红肉可能与某些癌症、心血管疾病和整体死亡率增加的风险有关。另一方面，红肉是蛋白质、维生素和矿物质…

肉类富含蛋白质、B族维生素、铁、锌和铜。肉类中的蛋白质使它成为一种高饱腹感的食物，这意味着它能让你在吃完后很长时间都保持饱腹感。因此，许多减肥计划鼓励吃肉来支持减肥。 然而，和任何…