素食
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素食人群怎么吃才能营养又健康？
素食人群是指以不食肉、家禽、海鲜等动物性食物为饮食方式的人群，又可分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素人群等。由于宗教因素、动物权益保护、自身健康、环保等多种原因，近年来，素食人群数量不断…
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21种富含铁的素食（富含铁的水果和蔬菜）
铁是一种必需的营养素，在许多身体功能中起着重要作用。缺乏铁的饮食会导致低能量、呼吸短促、头痛、易怒、头晕或贫血。铁在食物中有两种形式——血红素和非血红素。血红素铁仅存在于动物产品中…
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如何健康的吃素食减肥？
许多人在每年的开始都会尝试不同的饮食或减肥方法。很多人可能会在今年转向纯素饮食；根据一些预测，以植物为基础的素食饮食将成为今年及以后的主要趋势之一。 由于对植物性食品需求的增加，素…
