碳水化合物

  • 怀孕后减肥的10个小秘诀

    大家都知道,生完小孩之后要达到健康的体重是很困难的。照顾新生儿,适应新的日常生活,从分娩中恢复过来,都是很有压力的。然而,产后恢复到健康的体重是很重要的,尤其是如果你打算在未来再次…

    2020年9月7日 61 0
  • 玉米淀粉对你有害吗?看看玉米的营养价值和健康益处

    玉米淀粉卡路里和碳水化合物含量高,但缺乏蛋白质、纤维、维生素和矿物质等重要营养成分。

    2020年8月28日 118 1
  • 6件小事,助你饭后控制血糖稳定

    谁不关心2型糖尿病或2型糖尿病的前兆?胰岛素抵抗?虽然胰岛素抵抗有遗传因素,但生活方式比遗传因素更能决定你的空腹血糖是否会在某一时刻过高。事实上,最危险的因素是超重或肥胖。从好的方…

    2019年12月10日 606 0
  • 如何平衡饮食和运动来减肥?

    我们的身体通过运动、消化、制造新细胞和通过心率、大脑活动、呼吸等功能来消耗能量。我们通过食物消耗能量来满足身体对能量的需求。当来自食物的能量超过需要时,多余的能量就会被储存起来。当…

    2019年12月10日 582 0
  • 26条非常有依据的减肥建议,轻松减肥

    减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情,其中大多数都没有证据支持。然而,多年来,科学家们发现了一些似乎有效的策略。这里有26条减肥建议,都是经过验证的,可以让你轻…

    减肥 2019年12月9日 518 0
  • 旧石器饮食法对减肥有效果吗?

    旧石器饮食是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食计划,它是仿照早期人类的饮食。这是基于这样一种信念,即这些以狩猎采集为生的祖先患慢性疾病(如肥胖、糖尿病和心脏病)的几率较低,据说这与他们…

    2019年12月9日 495 0
  • 2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱

    鸡肉一直是最受欢迎的食物之一,这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低,可以用来做各种各样的菜,比如玉米饼、汤等等。2019年,我们最受欢迎的鸡肉食谱包括高纤…

    营养 2019年12月8日 874 0
  • 当你生病没有胃口的时候你能吃什么?

    无论是感冒、流感还是癌症等更严重的疾病,当你生病时,你就没有胃口。几天不吃东西会对你的免疫系统造成损害,而你的免疫系统需要全力抵抗感染。因此,一个人没有胃口的时间越长,他就越担心。…

    2019年12月7日 1.3K 0
  • 什么水果和蔬菜碳水化合物含量高?

    碳水化合物是引起体重增加的最新的大量营养素。这也许有些道理,但所有的碳水化合物对身体的影响都不一样。简单的碳水化合物如糖和精制谷物很容易被身体分解。含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包…

    营养 2019年12月7日 2.0K 0
  • 煮熟的鸡蛋在冰箱里能放多久?

    鸡蛋曾被视为危险食品,但现在被视为营养英雄。事实上,有人说鸡蛋是世界上最有营养的食物之一。鸡蛋的热量很低;一个大鸡蛋平均只提供不到80卡路里的热量,6克蛋白质,几乎不含碳水化合物。…

    营养 2019年12月7日 847 0