标签:矿物质

每天吃核桃的5个理由-卡路里的秘密
减肥

每天吃核桃的5个理由

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坚果富含有益心脏健康的脂肪、纤维、蛋白质、抗氧化剂、矿物质,而且并不可怕,因为它们的卡路里含量更高。除了坚果过敏,大多数人都能从健康饮食中受益。食用坚果可以降低女性患心脏病、胆结石和糖尿病的风险,还可能降低某些癌症的风险,降低身体的一般炎症...

煮熟的鸡蛋在冰箱里能放多久?-卡路里的秘密
营养

煮熟的鸡蛋在冰箱里能放多久?

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鸡蛋曾被视为危险食品,但现在被视为营养英雄。事实上,有人说鸡蛋是世界上最有营养的食物之一。鸡蛋的热量很低;一个大鸡蛋平均只提供不到80卡路里的热量,6克蛋白质,几乎不含碳水化合物。鸡蛋还提供了难以获得的维生素D、维生素a、维生素B、硒和胆碱...

海藻是你应该开始吃的超级食物吗?-卡路里的秘密
营养

海藻是你应该开始吃的超级食物吗?

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在许多亚洲文化中,吃海草被认为是正常饮食的一部分,但西方社会才刚刚开始流行吃海草。海藻和其他绿叶蔬菜有很多相似的营养价值;它们的卡路里含量很低,纤维含量高,抗氧化剂含量高,维生素和矿物质含量高。 绿叶蔬菜和海藻的主要区别之一是它们是如何生长...

苹果比香蕉含有更多的营养吗?-卡路里的秘密
营养

苹果比香蕉含有更多的营养吗?

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多吃水果和蔬菜有很多好处,包括降低心血管疾病和肥胖的风险。水果和蔬菜含有丰富的营养成分,包括纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质,这可能是它们对健康有益的原因。尽管水果和蔬菜可能降低患慢性病的风险,但美国人的饮食中没有摄入足够的水果。事实上,在美...

什么是红毛丹?它对人有好处吗?-卡路里的秘密
营养

什么是红毛丹?它对人有好处吗?

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红毛丹和荔枝属于同一科。这两种水果都有白色的果肉,中间有一颗不能吃的种子。红毛丹的味道类似于荔枝或葡萄,红毛丹的甜味和酸性略低于荔枝。 红毛丹的名字实际上是有毛的意思,这适用于这种水果,因为红毛丹看起来像一个红色的,有刺的,有毛的水果。如果...

牛油果的营养价值和健康益处都有哪些?-卡路里的秘密
营养

牛油果的营养价值和健康益处都有哪些?

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牛油果是一个悖论:严格来说,它是一种水果,但尝起来更像一种蔬菜。它们含糖量低,脂肪含量高,这在水果中很少见。虽然它们脂肪含量高,但被认为对心脏健康有益,不会增加体重增加的风险。 起源于墨西哥,但现在世界各地的人们都把牛油果作为日常饮食的一部...