睡觉
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天下第一大补为什么是好好睡觉？
知乎上曾经有这样一个问题： 人到中年，你最不得不接受的现实是什么？ 网友点赞最高的回答是：你的身体一天不如一天。 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 而熬夜，是健…
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什么姿势睡觉最健康？
相信大家都听过这样唠叨：“左侧卧会压迫心脏，千万不要长期左侧卧睡觉”。这话乍一听，还挺有道理的，但仔细想想就会发现“破绽”。虽然大部分人都能够控制自己入睡时的姿势，但入睡后左侧卧还…
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1公斤脂肪含有多少卡路里？
卡路里是食物中的能量。它们为你做的每件事提供能量，从睡觉到跑马拉松，卡路里可以来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。你的身体可以立即使用它们为工作提供能量，或者储存它们以备以后使用。一些卡…
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6种来增加你的能量燃烧更多的卡路里方法
我们日常的能量需求主要由我们所吃的食物中所含的卡路里来满足。但当你试图甩掉多余的脂肪时，以食物形式提供的额外能量会对你在健身房的努力产生反作用。 幸运的是，还有其他的能源可以帮助你…
