标签:睡眠

5个减肥妙招,让你减肥效果更持久-卡路里的秘密
减肥

5个减肥妙招,让你减肥效果更持久

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每年大约有4500万美国人节食,这相当于花费数十亿美元在减肥产品上。许多美国人不断地节食,尝试新的减肥策略,因为以前的节食没有效果。避免流行饮食是长期减肥的一个好开始。你需要改变你的生活方式,以一种可以长期维持的方式,而不是一种只能持续一两...

你今天应该跳过锻炼吗?-卡路里的秘密
健身

你今天应该跳过锻炼吗?

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大多数时候,当你在争论是否应该锻炼的时候,你可能就应该去锻炼。如果你只是因为不喜欢运动而在犹豫是否要运动,那就去运动吧,因为你不会后悔的。 然而,有些情况下,不锻炼可能比通过锻炼来锻炼身体更有益。当你决定今天是否应该不锻炼时,可以问自己以下...

睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好?-卡路里的秘密
营养

睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好?

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根据研究,最好的睡前茶是:洋甘菊,西番莲,薰衣草和甘草花草茶都可以帮助你睡得更好。难以入睡或难以入睡?你不是一个人。大约三分之一的成年人至少有轻微失眠。 失眠有很多原因,包括:焦虑、焦虑、药物、压力、慢性疼痛或未知的原因。你可以做很多事情来...

7个避免减肥停滞不前的好方法,祝你轻松减肥-卡路里的秘密
减肥

7个避免减肥停滞不前的好方法,祝你轻松减肥

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你是否经历过这样的情况:你的体重一周又一周地下降,然后突然停止了下降?你为减肥所做的努力似乎不再有效果了。这种高原现象在减肥过程中很常见。这当然会令人沮丧,但是继续遵循减肥的步骤可以帮助你突破你的目标。 随着体重的下降,新陈代谢、食物摄入和...

有哪些能快速减肥的日常饮食?-卡路里的秘密
减肥

有哪些能快速减肥的日常饮食?

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市场上有很多流行的饮食和补充剂声称它们可以帮助快速减肥。然而,这些产品和饮食计划中的大多数都是噱头,最终只能持续几天,减肥可能发生,也可能不会发生。快速减肥很难,但是改变你的饮食和运动模式可以帮助你快速减肥。下面是一些安全快速减肥的小贴士。...

人睡觉的时候会消耗卡路里吗?-卡路里的秘密
卡路里

人睡觉的时候会消耗卡路里吗?

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在睡眠中,人体每磅体重每小时平均燃烧0.4卡路里。因此,一些体重150磅,晚上睡8个小时的人在睡眠中会燃烧400卡路里。 体重调节不仅仅需要健康的饮食和足够的锻炼。基因、压力和睡眠模式也会影响体重调节。除了饮食和运动量,你还可以控制另一件事...