睡眠

  • 5个减肥妙招,让你减肥效果更持久

    每年大约有4500万美国人节食,这相当于花费数十亿美元在减肥产品上。许多美国人不断地节食,尝试新的减肥策略,因为以前的节食没有效果。避免流行饮食是长期减肥的一个好开始。你需要改变你…

    2019年12月10日 减肥
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  • 你今天应该跳过锻炼吗?

    大多数时候,当你在争论是否应该锻炼的时候,你可能就应该去锻炼。如果你只是因为不喜欢运动而在犹豫是否要运动,那就去运动吧,因为你不会后悔的。 然而,有些情况下,不锻炼可能比通过锻炼来…

    2019年11月3日
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  • 睡前喝什么样的茶可以帮助你睡得更好?

    根据研究,最好的睡前茶是:洋甘菊,西番莲,薰衣草和甘草花草茶都可以帮助你睡得更好。难以入睡或难以入睡?你不是一个人。大约三分之一的成年人至少有轻微失眠。 失眠有很多原因,包括:焦虑…

    2019年11月2日 营养
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  • 7个避免减肥停滞不前的好方法,祝你轻松减肥

    你是否经历过这样的情况:你的体重一周又一周地下降,然后突然停止了下降?你为减肥所做的努力似乎不再有效果了。这种高原现象在减肥过程中很常见。这当然会令人沮丧,但是继续遵循减肥的步骤可…

    2019年10月4日
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  • 有哪些能快速减肥的日常饮食?

    市场上有很多流行的饮食和补充剂声称它们可以帮助快速减肥。然而,这些产品和饮食计划中的大多数都是噱头,最终只能持续几天,减肥可能发生,也可能不会发生。快速减肥很难,但是改变你的饮食和…

    2019年7月28日
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  • 人睡觉的时候会消耗卡路里吗?

    在睡眠中,人体每磅体重每小时平均燃烧0.4卡路里。因此,一些体重150磅,晚上睡8个小时的人在睡眠中会燃烧400卡路里。 体重调节不仅仅需要健康的饮食和足够的锻炼。基因、压力和睡眠…

    2019年7月27日
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