标签：睡眠

2019-12-10卡路里阅读(555)赞(0)

每年大约有4500万美国人节食，这相当于花费数十亿美元在减肥产品上。许多美国人不断地节食，尝试新的减肥策略，因为以前的节食没有效果。避免流行饮食是长期减肥的一个好开始。你需要改变你的生活方式，以一种可以长期维持的方式，而不是一种只能持续一两...

2019-11-03卡路里阅读(538)赞(0)

大多数时候，当你在争论是否应该锻炼的时候，你可能就应该去锻炼。如果你只是因为不喜欢运动而在犹豫是否要运动，那就去运动吧，因为你不会后悔的。 然而，有些情况下，不锻炼可能比通过锻炼来锻炼身体更有益。当你决定今天是否应该不锻炼时，可以问自己以下...

2019-11-02卡路里阅读(721)赞(0)

根据研究，最好的睡前茶是：洋甘菊，西番莲，薰衣草和甘草花草茶都可以帮助你睡得更好。难以入睡或难以入睡？你不是一个人。大约三分之一的成年人至少有轻微失眠。 失眠有很多原因，包括：焦虑、焦虑、药物、压力、慢性疼痛或未知的原因。你可以做很多事情来...

2019-10-04卡路里阅读(686)赞(0)

你是否经历过这样的情况：你的体重一周又一周地下降，然后突然停止了下降？你为减肥所做的努力似乎不再有效果了。这种高原现象在减肥过程中很常见。这当然会令人沮丧，但是继续遵循减肥的步骤可以帮助你突破你的目标。 随着体重的下降，新陈代谢、食物摄入和...

2019-07-28卡路里阅读(402)赞(1)

市场上有很多流行的饮食和补充剂声称它们可以帮助快速减肥。然而，这些产品和饮食计划中的大多数都是噱头，最终只能持续几天，减肥可能发生，也可能不会发生。快速减肥很难，但是改变你的饮食和运动模式可以帮助你快速减肥。下面是一些安全快速减肥的小贴士。...

2019-07-27卡路里阅读(2582)赞(0)

在睡眠中，人体每磅体重每小时平均燃烧0.4卡路里。因此，一些体重150磅，晚上睡8个小时的人在睡眠中会燃烧400卡路里。 体重调节不仅仅需要健康的饮食和足够的锻炼。基因、压力和睡眠模式也会影响体重调节。除了饮食和运动量，你还可以控制另一件事...