瑜伽

  • 猫牛式的瑜伽动作示范

    猫牛式是瑜伽必不可少的,它包括将脊柱从弯曲移动到一个拱形位置。每一个动作都是伴随着呼吸的吸气或呼气一起完成的,这是一个简单的串联体式。这个姿势可以作为热身、放松的一部分,也可以作为…

    2020年10月4日
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  • 瑜伽如何帮助缓解背痛?

    你是否已经尝试了所有的传统药物来治疗你的脊椎问题,但是仍然疼痛?又或者是朋友或家人一直在鼓励你尝试瑜伽,说瑜伽对他们的腰痛有效果。或者你可能只是本能地觉得,如果你每天都做瑜伽,你可…

    2020年10月4日
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  • 20个能让你快速入睡的小技巧

    良好的睡眠非常重要,它能让你感觉良好,让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而,也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响…

    2019年12月12日 健康
    1.5K 1
  • 为什么功能性健康锻炼对每个人都很重要?

    尽管功能性健身已经成为健康领域的流行语,但它是锻炼和日常生活中非常重要的一部分,尤其是对成年人来说。什么是功能性适合度?它指的是帮助你完成日常活动的锻炼,比如从地板上站起来,拿重物…

    2019年12月7日 健身
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  • 减肥的最佳运动是什么?

    有许多不同类型的运动:跑步,间歇性训练,瑜伽,普拉提等等,大多数运动的支持者声称他们的运动对健康是最好的。有没有一种运动比其他运动更能减肥呢? 各种各样的运动都是有益的。美国疾病控…

    2019年11月27日 健身
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  • 普拉提和瑜伽——哪个对你更有益?

    普拉提和瑜伽有很多相似之处。但是,如果您知道这两者之间的区别,就可以帮助您选择更适合您需要的实践。下面是瑜伽和普拉提的一些不同之处。 普拉提的起源 普拉提由约瑟夫·普拉提在20世纪…

    2019年9月6日
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  • 普拉提算力量训练吗?

    全世界数以百万计的人都在练习普拉提,而且似乎普拉提越来越受欢迎。然而,普拉提在20世纪早期就已经出现了,当时约瑟夫·普拉提和他的妻子提出了普拉提练习。普拉提的一些主要好处包括::增…

    2019年9月6日
    1.7K 4
  • 瑜伽能帮你减肥吗?

    虽然瑜伽已经有几千年的历史了,但在最近几年它变得越来越受欢迎。它是一种身体上、精神上和精神上的训练,起源于古印度。瑜伽有很多好处,但它能帮助你减肥吗? 瑜伽到底是什么? 据瑜伽联盟…

    2019年7月30日
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  • 冥想真的能减肥吗?

    冥想通常与闭眼静坐和练习瑜伽有关。冥想与减肥有什么关系?减肥冥想意味着除了关注你所吃的食物和你的锻炼,你还关注与你如何看待自己有关的内在暗示,你的饮食决定,情绪和授权你做出健康的决…

    2019年7月29日
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  • 练习瑜伽的6大好处

    瑜伽起源于古印度,发展到今天有许多不同形式的瑜伽练习,瑜伽在印度以外的地方也越来越受欢迎。随着在当今快节奏的社会中,瑜伽可以作为一种平静的方式,通过运动来专注于你的呼吸,或者让你的…

    2019年7月28日
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