标签:瑜伽

20个能让你快速入睡的小技巧-卡路里的秘密
健康

20个能让你快速入睡的小技巧

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良好的睡眠非常重要,它能让你感觉良好,让你的身体和大脑正常运作。有些人完全可以入睡。然而,也有许多人有严重的入睡困难和彻夜难眠的问题。睡眠不好会对你身体和大脑的许多部分产生负面影响,包括学习、记忆、情绪、情绪和各种生物功能。 这里有20种简...

为什么功能性健康锻炼对每个人都很重要?-卡路里的秘密
健身

为什么功能性健康锻炼对每个人都很重要?

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尽管功能性健身已经成为健康领域的流行语,但它是锻炼和日常生活中非常重要的一部分,尤其是对成年人来说。什么是功能性适合度?它指的是帮助你完成日常活动的锻炼,比如从地板上站起来,拿重物,把东西放到架子上。 通过锻炼肌肉,就像你在完成某些任务时需...

减肥的最佳运动是什么?-卡路里的秘密
健身

减肥的最佳运动是什么?

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有许多不同类型的运动:跑步,间歇性训练,瑜伽,普拉提等等,大多数运动的支持者声称他们的运动对健康是最好的。有没有一种运动比其他运动更能减肥呢? 各种各样的运动都是有益的。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议成年人每周至少进行2小时30分钟的...

普拉提和瑜伽——哪个对你更有益?-卡路里的秘密
健身

普拉提和瑜伽——哪个对你更有益?

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普拉提和瑜伽有很多相似之处。但是,如果您知道这两者之间的区别,就可以帮助您选择更适合您需要的实践。下面是瑜伽和普拉提的一些不同之处。 普拉提的起源 普拉提由约瑟夫·普拉提在20世纪初创立。约瑟夫是1912年左右生活在英格兰的德国人。第一次世...

普拉提算力量训练吗?-卡路里的秘密
健身

普拉提算力量训练吗?

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全世界数以百万计的人都在练习普拉提,而且似乎普拉提越来越受欢迎。然而,普拉提在20世纪早期就已经出现了,当时约瑟夫·普拉提和他的妻子提出了普拉提练习。普拉提的一些主要好处包括::增强核心力量,关注身体意识,可能有助于解决一些腰背部问题。 普...

瑜伽能帮你减肥吗?-卡路里的秘密
健身

瑜伽能帮你减肥吗?

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虽然瑜伽已经有几千年的历史了,但在最近几年它变得越来越受欢迎。它是一种身体上、精神上和精神上的训练,起源于古印度。瑜伽有很多好处,但它能帮助你减肥吗? 瑜伽到底是什么? 据瑜伽联盟称,瑜伽不仅仅是一种简单的运动,人们做瑜伽有很多原因,包括健...

冥想真的能减肥吗?-卡路里的秘密
减肥

冥想真的能减肥吗?

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冥想通常与闭眼静坐和练习瑜伽有关。冥想与减肥有什么关系?减肥冥想意味着除了关注你所吃的食物和你的锻炼,你还关注与你如何看待自己有关的内在暗示,你的饮食决定,情绪和授权你做出健康的决定。 减肥冥想关注的是专注力和意识到你一整天的感觉,以及它如...

练习瑜伽的6大好处-卡路里的秘密
健身

练习瑜伽的6大好处

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瑜伽起源于古印度,发展到今天有许多不同形式的瑜伽练习,瑜伽在印度以外的地方也越来越受欢迎。随着在当今快节奏的社会中,瑜伽可以作为一种平静的方式,通过运动来专注于你的呼吸,或者让你的思想平静下来。有些类型的瑜伽比其他类型的瑜伽更费力。 几个世...