牛油果
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低卡路里的食物，都有这个特点
我们说一个食物热量高，到底是高在哪里？各种食物的基本成分无非是水、碳水化合物、蛋白质、脂肪。后面3位被称为「产能营养素」，它们在体内氧化产生的能量分别是： 1g碳水化合物=4kc…
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10种富含烟酸的食物
烟酸是一种重要的营养素，被身体的所有组织所利用。吃烟酸含量高的食物是确保你摄入足够的这种重要维生素的好方法。烟酸可以在动植物食物中找到。它也可以在B-复合维生素和其他补充剂。 什么…
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糖尿病人能吃什么水果蔬菜好？
糖尿病病人吃什么好呢？通常糖尿病病人要减少糖分的摄入，下面我们推荐给大家这9种蔬菜水果。 1、牛油果 作为一名糖尿病患者，我很早就知道牛油果是我的朋友。它不仅有助于饭后稳定血糖，还…
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牛油果油的营养成分有哪些？
虽然许多聪明的食客会在饮食中添加牛油果，而牛油果油却不那么受欢迎。但是牛油果油是一种健康的油，在厨房里有很多用途。有些人甚至用牛油果油来保养头发和皮肤。将这种产品添加到你的日常生活…
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如何在HIIT运动之后补充能量？这5种美食最管用
在令人心惊胆战的HIIT训练后，需要用高蛋白、富含抗氧化剂的食物补充能量。我总是想要一个好的，汗流浃背的锻炼，尤其是那种能在短时间内燃烧大量卡路里并流汗的锻炼。而两年以来最流行的健…
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9种能让你的皮肤容光焕发的美食
你的皮肤是你内心健康的反映，也是人们看到的第一件事。因此，你想要向世界展示你最好的一面，你可以通过吃一些能让你的皮肤容光焕发的食物来做到这一点。 你真的能让你的皮肤容光焕发吗？ 虽…
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富含脂肪的食物可以帮助你减肥
吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上，许多研究表明，摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特别是，摄入更多的单不饱和脂肪对心脏健康和体重有益。 事实上，宾夕法尼亚州立大学的…
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20种最有利于减肥的美味食物
并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径，它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡…
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5个你应该知道减肥数字
体重秤上的数字可能会误导人，并不总是准确反映减肥进展。虽然每天或每周称重是有益的，但重要的是要记住，可持续的减肥还包括关注其他数字。 当你朝着你的健康目标努力时，要记住以下五点： …
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2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱
鸡肉一直是最受欢迎的食物之一，这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低，可以用来做各种各样的菜，比如玉米饼、汤等等。2019年，我们最受欢迎的鸡肉食谱包括高纤…
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吃完饭要等多久才能锻炼？
进食后过早运动可能导致抽筋或其他消化不良问题。吃完饭要等多久？每个人对饭后多久锻炼有不同的消化能力。有很多不和谐的锻炼，比如跑步或高强度有氧运动课程，与举重或步行相比，需要的时间会…
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一个牛油果（鳄梨）有多少卡路里？
牛油果不再只是用来做牛油果酱了。今天，它们是美国和世界其他地方的家庭主食。牛油果是一种健康的水果，但它们的卡路里和脂肪含量并不低。 鳄梨的营养成分 鳄梨是鳄梨树的梨形果实。他们有坚…
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如何让牛油果（鳄梨）更快成熟？
牛油果已经成为许多美国人喜爱的食物。虽然牛油果最初来自墨西哥、中美洲和南美洲，但现在加州和佛罗里达州也种植牛油果。世界各地对牛油果的需求和受欢迎程度持续增长。 事实上，牛油果越来越…
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11种能帮你快速减肥得美味食物
想要变得健康，意味着你正在挑战身体的体能极限，通过锻炼、休息、适当的食物营养和充足的水分来平衡肌肉和脂肪的减少。健身需要艰苦的工作、奉献精神以及在不造成伤害或倦怠的情况下增加锻炼时…
