标签:牛油果

9种能让你的皮肤容光焕发的美食-卡路里的秘密
健康

9种能让你的皮肤容光焕发的美食

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你的皮肤是你内心健康的反映,也是人们看到的第一件事。因此,你想要向世界展示你最好的一面,你可以通过吃一些能让你的皮肤容光焕发的食物来做到这一点。 你真的能让你的皮肤容光焕发吗? 虽然我们每个人都有自己的遗传和生活习惯,如日晒、吸烟、和化妆品...

富含脂肪的食物可以帮助你减肥-卡路里的秘密
减肥

富含脂肪的食物可以帮助你减肥

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吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上,许多研究表明,摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特别是,摄入更多的单不饱和脂肪对心脏健康和体重有益。 事实上,宾夕法尼亚州立大学的研究表明,使用含有大量单不饱和脂肪的油,如橄榄油或菜籽油,可...

20种最有利于减肥的美味食物-卡路里的秘密
营养

20种最有利于减肥的美味食物

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并不是所有的卡路里都是一样的。不同的食物在体内经过不同的代谢途径,它们会对你的饥饿感、荷尔蒙和卡路里燃烧量产生巨大的影响。以下是科学支持的20种最有利于减肥的食物。 1、鸡蛋 全鸡蛋一度被认为是高胆固醇食品,但现在又卷土重来了。虽然大量摄入...

5个你应该知道减肥数字-卡路里的秘密
减肥

5个你应该知道减肥数字

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体重秤上的数字可能会误导人,并不总是准确反映减肥进展。虽然每天或每周称重是有益的,但重要的是要记住,可持续的减肥还包括关注其他数字。 当你朝着你的健康目标努力时,要记住以下五点: 60分钟:建议每天锻炼的时间以分钟为单位 虽然现在的体力活动...

2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱-卡路里的秘密
营养

2019年十大最受欢迎的鸡肉食谱

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鸡肉一直是最受欢迎的食物之一,这是有原因的。这种瘦肉蛋白的饱和脂肪、胆固醇和卡路里含量都很低,可以用来做各种各样的菜,比如玉米饼、汤等等。2019年,我们最受欢迎的鸡肉食谱包括高纤维玉米卷饼、鸡肉三明治和更健康的炒饭。另外,每份至少含有24...

吃完饭要等多久才能锻炼?-卡路里的秘密
健身

吃完饭要等多久才能锻炼?

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进食后过早运动可能导致抽筋或其他消化不良问题。吃完饭要等多久?每个人对饭后多久锻炼有不同的消化能力。有很多不和谐的锻炼,比如跑步或高强度有氧运动课程,与举重或步行相比,需要的时间会有所不同。 运动前吃点东西也能给你更多的能量。在没有消化问题...

一个牛油果(鳄梨)有多少卡路里?-卡路里的秘密
卡路里

一个牛油果(鳄梨)有多少卡路里?

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牛油果不再只是用来做牛油果酱了。今天,它们是美国和世界其他地方的家庭主食。牛油果是一种健康的水果,但它们的卡路里和脂肪含量并不低。 鳄梨的营养成分 鳄梨是鳄梨树的梨形果实。他们有坚韧的绿色皮肤。它们含有一种叫做石头的大种子。哈斯鳄梨是世界上...

如何让牛油果(鳄梨)更快成熟?-卡路里的秘密
营养

如何让牛油果(鳄梨)更快成熟?

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牛油果已经成为许多美国人喜爱的食物。虽然牛油果最初来自墨西哥、中美洲和南美洲,但现在加州和佛罗里达州也种植牛油果。世界各地对牛油果的需求和受欢迎程度持续增长。 事实上,牛油果越来越受欢迎,据估计美国成年人平均每年消费7磅牛油果。是什么让牛油...

8种美味健康的含酮的零食-卡路里的秘密
营养

8种美味健康的含酮的零食

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最健康的含酮类友好型零食是:奶酪、坚果和种子、牛油果酱和鳄梨、甘蓝片、煮鸡蛋、烤西葫芦和帕尔马干酪片、橄榄或泡菜和牛油果巧克力慕斯。

11种能帮你快速减肥得美味食物-卡路里的秘密
健身

11种能帮你快速减肥得美味食物

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想要变得健康,意味着你正在挑战身体的体能极限,通过锻炼、休息、适当的食物营养和充足的水分来平衡肌肉和脂肪的减少。健身需要艰苦的工作、奉献精神以及在不造成伤害或倦怠的情况下增加锻炼时间和强度的正确平衡。 专注于运动和适当的燃料是快速健身所必需...