燕麦
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8 种低热量食物，让你轻松瘦10斤！
建议大家减肥期间摄入的热量：男生1800大卡，女生1400大卡。 芹菜 热量：14大卡/100克 低热量的芹菜是减肥圣品，富含钾、维生素B2、尼克酸、粗纤维等成分，有助于促进肠道蠕…
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十大最适合减肥的主食，燕麦第二，豌豆第七
1、藜麦 优点：藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 缺点：价格偏贵 食用：过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保…
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9种能缓解情绪的健康美食
当你情绪低落的时候，很容易通过吃东西来提振精神。然而，许多人选择的含糖、高热量的食物也会带来负面影响。因此，你可能想知道是否有健康的食物可以改善你的情绪。近年来，有关营养与心理健康…
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健康的甜点食谱：3种美味的水果和冻酸奶食谱
对于那些爱吃甜食的人来说，冻糕简直是天赐之物，因为它们很容易搭配，味道也很好，可以用来做健康的菜肴来满足对甜食的渴望。 法国以其美味的甜点而闻名。法式焦糖布丁、苏塞特绉纱、蛋挞、蛋…
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7种可以提高你的工作注意力的食物
在工作中努力集中注意力可能受到很多因素的影响。当然，如果你感到有压力、情绪低落、疲惫或有其他重要的生活事件发生，你就很难集中注意力。然而，如果你不能准确找出为什么你很难集中精力工作…
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11种能帮你快速减肥得美味食物
想要变得健康，意味着你正在挑战身体的体能极限，通过锻炼、休息、适当的食物营养和充足的水分来平衡肌肉和脂肪的减少。健身需要艰苦的工作、奉献精神以及在不造成伤害或倦怠的情况下增加锻炼时…
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胃灼热吃什么食物或饮料好？
以下食物可以帮助减轻胃灼热的不适：姜、香蕉、瓜类、燕麦、瘦肉、茴香和绿色蔬菜。 研究表明，根据2012年《今日》的一篇文章，胃灼热（胃酸倒流，或消化不良）在过去几十年中增加了47%…
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吃燕麦片有减肥效果吗？
燕麦来自谷类植物燕麦。他们被碾磨和加工使他们作为一个可食用得燕麦片，燕麦有以下几种形式：卷成的，速溶的，薄片的，钢片的，可以磨成面粉的。 燕麦片可以是任何形式的燕麦片（不含面粉）的…
