热身
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为什么运动后的冷静很重要？
有时候运动后的放松看起来是在浪费时间，但是做一个放松有很多好处。标准的锻炼应该包括热身、锻炼和放松。冷静通常与有氧运动有关，如跑步、骑自行车、走楼梯、椭圆运动、游泳等。这里有一些重…
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健身之前必做的5件事
像大多数人一样，你可能需要挤出时间来健身，你想让每一分钟都有价值。无论你是想恢复体形，还是想成为一名优秀的运动员，你在锻炼前做什么，甚至是前一天做什么，都会影响你锻炼的效果。为了从…
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