热身

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    有时候运动后的放松看起来是在浪费时间,但是做一个放松有很多好处。标准的锻炼应该包括热身、锻炼和放松。冷静通常与有氧运动有关,如跑步、骑自行车、走楼梯、椭圆运动、游泳等。这里有一些重…

    2019年11月26日 健身
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  • 健身之前必做的5件事

    像大多数人一样,你可能需要挤出时间来健身,你想让每一分钟都有价值。无论你是想恢复体形,还是想成为一名优秀的运动员,你在锻炼前做什么,甚至是前一天做什么,都会影响你锻炼的效果。为了从…

    2019年8月15日
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