标签：深蹲

2019-12-13卡路里阅读(355)赞(0)

什么是肌肉耐力？肌肉耐力指的是某块肌肉在一段时间内持续不断地重复用力的能力。它在几乎每一项运动中都扮演着重要的角色。你可能认为肌肉耐力是耐力。 长跑是一项需要肌肉耐力的运动。在比赛中，马拉松运动员的身体一遍又一遍地做着同样的动作和步幅。这要...

2019-12-08卡路里阅读(314)赞(0)

我们很多人都嘲笑纯体重训练。然而，现在可能是时候重新思考一下这样的假设了:昂贵的健身器材和健身会员卡是增强体质的唯一途径。如果训练得当，只锻炼体重可以让你变得更强壮。 体重训练，也被称为健美操，可以说是最快、最可靠的增重方式。像俯卧撑、引体...

2019-12-08卡路里阅读(456)赞(0)

如果你正在开始一项力量训练，你可能会尝试一些所有健身达人在Instagram上展示的酷动作。然而，首先有一个坚实的基础是很重要的。即使是最健康的人也要从最基本的开始。所以，如果你刚开始力量训练，你最好从掌握一些基本的练习开始。 Cori L...

2019-12-07卡路里阅读(335)赞(0)

尽管功能性健身已经成为健康领域的流行语，但它是锻炼和日常生活中非常重要的一部分，尤其是对成年人来说。什么是功能性适合度？它指的是帮助你完成日常活动的锻炼，比如从地板上站起来，拿重物，把东西放到架子上。 通过锻炼肌肉，就像你在完成某些任务时需...

2019-12-07卡路里阅读(319)赞(0)

我们知道每天锻炼对身体有好处。但有这么多的选择和无限的信息可用，很容易被什么工作淹没，但不用担心。看看你可以做的10项运动，以达到最终的健身效果。把它们结合成一种简单而有效的日常锻炼，一定能让你在以后的生活中保持良好的体型。30天后——尽管...