水
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10种能帮助人提高能量水平的食物
许多人在白天的某个时候感到疲倦或精疲力竭。精力不足会影响你的日常活动，降低你的工作效率。也许并不奇怪，你吃的食物的种类和数量在决定你一天的能量水平方面起着至关重要的作用。尽管所有的…
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当你没有喝足够的水时，你的身体会发生什么？
水是人类需要获取的基本营养素之一，可能是最被忽视的营养素。平均而言，成人体内约有50-60%的水分。很明显，我们需要水来生存，但我们可以勉强脱水。当你没有得到足够的水，身体就会适应…
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喝冰水会燃烧更多的卡路里吗？
当你喝冰水时，你的身体会燃烧更多的卡路里吗?是的，可能是这样，但是数量并不大。事实上，喝一杯冰水只消耗不到10卡路里的热量。 平均而言，成年人的身体有60%是水。我们每天都会因为排…
