步行

  • 10种简单的走路减肥方法

    散步可能是最受欢迎的锻炼方式,但这并不能阻止它变得有点无聊。用这些新想法来挑战你的锻炼,以减轻体重。 ​1、步行去办事 不要为了保持体形而步行,一周一次或两次,步行去完成事情。自动…

    2020年3月1日 745 0
  • 每天应该走多少公里才能保持健康?

    如果你不做任何有意识的锻炼,大部分时间都是坐着的,你的第一个目标可能是开始每天走5000步或2.5公里。一旦每天5000步是可以的,你可以把每天7500步的目标提高到10000步。…

    2019年7月25日 5.9K 0