步行
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怀孕期间，如何进行散步锻炼
散步是怀孕期间你能享受的最好的运动之一。虽然怀孕会导致你的脚和步幅发生变化，但经过一些调整后，你可以继续运动，并获得每天健康所需的运动量。散步有助于防止便秘，并能帮助你获得更好的夜…
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在寒冷的天气走路时保持双脚温暖的10种方法
冬天不要因为害怕而呆在家里。冬天的散步不仅仅是在跑步机上，还可以去外面跑跑。但是你的脚趾会冷得很痛，在寒冷的天气里甚至会冻伤脚趾。当你想让你的脚保持温暖的时候，你也要避免双脚弄湿或…
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10种简单的走路减肥方法
散步可能是最受欢迎的锻炼方式，但这并不能阻止它变得有点无聊。用这些新想法来挑战你的锻炼，以减轻体重。 1、步行去办事 不要为了保持体形而步行，一周一次或两次，步行去完成事情。自动…
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每天应该走多少公里才能保持健康？
如果你不做任何有意识的锻炼，大部分时间都是坐着的，你的第一个目标可能是开始每天走5000步或2.5公里。一旦每天5000步是可以的，你可以把每天7500步的目标提高到10000步。…
