步行

  • 在寒冷的天气走路时保持双脚温暖的10种方法

    冬天不要因为害怕而呆在家里。冬天的散步不仅仅是在跑步机上,还可以去外面跑跑。但是你的脚趾会冷得很痛,在寒冷的天气里甚至会冻伤脚趾。当你想让你的脚保持温暖的时候,你也要避免双脚弄湿或…

    2020年10月8日 健身
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  • 10种简单的走路减肥方法

    散步可能是最受欢迎的锻炼方式,但这并不能阻止它变得有点无聊。用这些新想法来挑战你的锻炼,以减轻体重。 ​1、步行去办事 不要为了保持体形而步行,一周一次或两次,步行去完成事情。自动…

    2020年3月1日
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  • 每天应该走多少公里才能保持健康?

    如果你不做任何有意识的锻炼,大部分时间都是坐着的,你的第一个目标可能是开始每天走5000步或2.5公里。一旦每天5000步是可以的,你可以把每天7500步的目标提高到10000步。…

    2019年7月25日
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