樱桃
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8种抗癌水果，你吃过哪种？你最爱吃哪种？
权威医学杂志《柳叶刀》发表的一个报告显示，全球每年因吃水果太少，导致200万人早死。水果对健康有着很重要的作用，下面一起看一下，美国癌症研究院2021年公布的9种抗癌水果。 1、苹…
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7种超级食物来开始你的减肥饮食
超级食物这个词没有一个标准的定义，但总的来说它是指一种有很高营养价值的食物。大多数超级食物都富含抗氧化剂，可以有效保护人体细胞免受自由基的伤害。当细胞被自由基破坏时，患慢性疾病的风…
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6种必须尝试吃的低卡路里食物
在新年伊始，许多人都在寻找方法来解决他们的新年减肥和健康计划。因此，随着日历年的到来，人们应该尝试新的饮食趋势。然而，与其在2019年尝试最新的流行饮食，不如在饮食中多吃营养丰富、…
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如何缓解运动后的肌肉酸痛？
运动后酸痛，通常被称为延迟性肌肉酸痛或迟发性肌肉酸痛，可发生在运动量、类型或运动时间发生变化时。肌肉会在纤维中产生微撕裂，这可能会导致运动后肌肉发炎。 迟发性肌肉酸痛通常会在3天后…
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5种你最应该多吃的健康水果
食用推荐的水果和蔬菜有很多好处：它可以帮助降低心脏病、中风、某些癌症的风险，并有助于保持健康的体重。 然而，虽然大多数美国人都知道水果提供许多健康益处，¾以上的美国成年人没有达到推…
