标签:樱桃

7种超级食物来开始你的减肥饮食-卡路里的秘密
营养

7种超级食物来开始你的减肥饮食

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超级食物这个词没有一个标准的定义,但总的来说它是指一种有很高营养价值的食物。大多数超级食物都富含抗氧化剂,可以有效保护人体细胞免受自由基的伤害。当细胞被自由基破坏时,患慢性疾病的风险就会增加。 超级食品也被认为是不含防腐剂、人造化学物质或有...

6种必须尝试吃的低卡路里食物-卡路里的秘密
营养

6种必须尝试吃的低卡路里食物

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在新年伊始,许多人都在寻找方法来解决他们的新年减肥和健康计划。因此,随着日历年的到来,人们应该尝试新的饮食趋势。然而,与其在2019年尝试最新的流行饮食,不如在饮食中多吃营养丰富、低卡路里的食物,这样可以提供可持续的、长期的健康益处。 增加...

如何缓解运动后的肌肉酸痛?-卡路里的秘密
健身

如何缓解运动后的肌肉酸痛?

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运动后酸痛,通常被称为延迟性肌肉酸痛或迟发性肌肉酸痛,可发生在运动量、类型或运动时间发生变化时。肌肉会在纤维中产生微撕裂,这可能会导致运动后肌肉发炎。 迟发性肌肉酸痛通常会在3天后消失,但是你可以做一些事情来缓解肌肉酸痛。有些食物或饮料实际...

5种你最应该多吃的健康水果-卡路里的秘密
营养

5种你最应该多吃的健康水果

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食用推荐的水果和蔬菜有很多好处:它可以帮助降低心脏病、中风、某些癌症的风险,并有助于保持健康的体重。 然而,虽然大多数美国人都知道水果提供许多健康益处,¾以上的美国成年人没有达到推荐摄入量——每天1.5-2杯水果。 多吃水果和蔬菜是整体健康...