晚餐
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晚上吃什么养胃又补胃？
从日常的一日三餐开始调养，一般晚上最好吃一些粥类、蔬菜类或者是粗粮类的热食，对肠胃的负担小而且能养胃，而早餐除了粥类的热食之外，还可以适当补充一些碳水化合物、蛋白质和水果。 晚上吃…
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长期不吃晚餐，身体会有何变化？
近年来“过午不食”、“8小时进食法”等说法十分流行，很多人认为不吃晚饭对于养生、减肥有很好的功效，吃晚饭反而容易引发很多疾病。但是长期不吃晚餐，真的能达到上述目的，且真的适合所有人…
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早点吃晚餐可以帮助你燃烧脂肪，降低血糖
传统观点认为，卡路里就是卡路里，不管你什么时候吃，体重增加是因为吃的卡路里比你摄入的多。营养学家称之为体重控制的卡路里摄入和卡路里输出理论。但事情可能没那么简单。一项新的研究发现，…
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在繁忙的日程中的6个减肥建议
当在研讨会或私人实践中讨论减肥技巧时，我听到人们最常见的借口之一是他们太忙或很难吃得更健康。对我们大多数人来说，时间可能是短暂的。但在我多年的教学和与减肥客户打交道的过程中，我收集…
