拉伸

  • 运动后如何拉伸?推荐10个腿部肌肉拉伸动作

    健身、跑步等运动后的拉伸环节 是必不可少的。而腿部肌群作为人体最大的肌群,腿部的拉伸更是尤为重要。运动后的拉伸 不仅帮助提高你的灵活性、舒适度和性能。还可以提高肌肉的伸展性和弹性,…

    2022年8月8日
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  • 如何避免过度锻炼?

    走入健身房,换好训练服,拿起冰冷的器械,开始了训练过程。今天你打算练腿,简单的热身之后,发觉全身无力、哈欠连天,但是计划摆在眼前,你又不得不继续。用空杆做了20次深蹲后,仍然找不到…

    2021年12月25日
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  • 7个腿部拉伸动作!让你拉伸出漂亮腿型

    走在减脂塑形的路上,我们都知道适当地动作不但会加速脂肪的燃烧从而有助于减脂,并且选择适当的动作可以弥补先天的不足而起到塑形的作用。比如,对于我们的双腿,谁都希望能有一双笔直修长的双…

    2021年11月29日
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  • 健身之前必做的5件事

    像大多数人一样,你可能需要挤出时间来健身,你想让每一分钟都有价值。无论你是想恢复体形,还是想成为一名优秀的运动员,你在锻炼前做什么,甚至是前一天做什么,都会影响你锻炼的效果。为了从…

    2019年8月15日
    1.7K
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