抗氧化剂

  • 关于蘑菇的价值和好处你应该知道这些

    在日本、北欧、俄罗斯和美国北部的一些州,蘑菇(又名“蘑菇之王”)是它们的家。它主要附着在桦树上,虽然你也会发现它附着在白蜡树、山毛榉和栗树上。 是什么让蘑菇成为国王?这可能是它的健…

    2020年3月1日
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  • 13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密

    从令人惊讶的释放脂肪的食物到为什么看电视比你想象的更健康,我们揭示了这些简单得令人震惊的减肥秘诀。 1、你必须吃脂肪才能打败脂肪 虽然过多的错误脂肪(某些深加工肉类中的饱和脂肪和一…

    2019年12月15日 减肥
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  • 为什么每天最多只能吃五个核桃

    坚果富含有益心脏健康的脂肪、纤维、蛋白质、抗氧化剂、矿物质,而且并不可怕,因为它们的卡路里含量更高。除了坚果过敏,大多数人都能从健康饮食中受益。食用坚果可以降低女性患心脏病、胆结石…

    2019年12月10日 减肥
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  • 富含脂肪的食物可以帮助你减肥

    吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上,许多研究表明,摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特别是,摄入更多的单不饱和脂肪对心脏健康和体重有益。 事实上,宾夕法尼亚州立大学的…

    2019年12月10日 减肥
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  • 如何平衡饮食和运动来减肥?

    我们的身体通过运动、消化、制造新细胞和通过心率、大脑活动、呼吸等功能来消耗能量。我们通过食物消耗能量来满足身体对能量的需求。当来自食物的能量超过需要时,多余的能量就会被储存起来。当…

    2019年12月10日
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  • 10大成功减肥的黄金法则

    美国约有三分之一的成年人属于肥胖,许多人都想减肥。然而,与开始减肥计划的人相比,长期减肥成功的人并不多。减肥不是不可能的,但需要有一个长远的心态,而不是像大多数人想要的快速解决方法…

    2019年12月10日 减肥
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  • 吃不吃早餐对身体健康有什么影响?

    吃一顿健康的早餐通常与健康和减肥有关。事实上,许多研究表明,吃早餐与成功保持体重和减肥之间存在联系。研究还表明,吃早餐对儿童和青少年有益。然而,并不是所有的研究都表明吃早餐对健康和…

    2019年12月10日
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  • 吃香蕉皮能帮你减肥吗?

    香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%,维生素C和B6含量的20%,而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源,这种淀粉会自然抑制你的食欲,最终有助于…

    2019年12月10日
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  • 26条非常有依据的减肥建议,轻松减肥

    减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情,其中大多数都没有证据支持。然而,多年来,科学家们发现了一些似乎有效的策略。这里有26条减肥建议,都是经过验证的,可以让你轻…

    2019年12月9日 减肥
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  • 西梅汁的健康益处和服用注意事项

    干梅子富含纤维素、维生素、矿物质和抗氧化剂。在你的饮食中加入西梅或西梅汁可以增加许多健康益处。最有名的与西梅汁有关的可能是它的通便作用。喝西梅汁有助于预防或治疗便秘,但西梅汁的作用…

    2019年12月7日
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