标签:抗氧化剂

关于蘑菇的价值和好处你应该知道这些-卡路里的秘密
营养

关于蘑菇的价值和好处你应该知道这些

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在日本、北欧、俄罗斯和美国北部的一些州,蘑菇(又名“蘑菇之王”)是它们的家。它主要附着在桦树上,虽然你也会发现它附着在白蜡树、山毛榉和栗树上。 是什么让蘑菇成为国王?这可能是它的健康益处,因为它不是它的外表。蘑菇往往是块状的,外观呈焦黄色,...

13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密-卡路里的秘密
减肥

13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密

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从令人惊讶的释放脂肪的食物到为什么看电视比你想象的更健康,我们揭示了这些简单得令人震惊的减肥秘诀。 1、你必须吃脂肪才能打败脂肪 虽然过多的错误脂肪(某些深加工肉类中的饱和脂肪和一些饼干和饼干中的反式脂肪)对你的健康和腰围有害,但富含正确脂...

每天吃核桃的5个理由-卡路里的秘密
减肥

每天吃核桃的5个理由

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坚果富含有益心脏健康的脂肪、纤维、蛋白质、抗氧化剂、矿物质,而且并不可怕,因为它们的卡路里含量更高。除了坚果过敏,大多数人都能从健康饮食中受益。食用坚果可以降低女性患心脏病、胆结石和糖尿病的风险,还可能降低某些癌症的风险,降低身体的一般炎症...

富含脂肪的食物可以帮助你减肥-卡路里的秘密
减肥

富含脂肪的食物可以帮助你减肥

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吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上,许多研究表明,摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特别是,摄入更多的单不饱和脂肪对心脏健康和体重有益。 事实上,宾夕法尼亚州立大学的研究表明,使用含有大量单不饱和脂肪的油,如橄榄油或菜籽油,可...

如何平衡饮食和运动来减肥?-卡路里的秘密
减肥

如何平衡饮食和运动来减肥?

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我们的身体通过运动、消化、制造新细胞和通过心率、大脑活动、呼吸等功能来消耗能量。我们通过食物消耗能量来满足身体对能量的需求。当来自食物的能量超过需要时,多余的能量就会被储存起来。当食物中的能量不足时,多余的能量就会被消耗掉。 平衡饮食和减肥...

10大成功减肥的黄金法则-卡路里的秘密
减肥

10大成功减肥的黄金法则

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美国约有三分之一的成年人属于肥胖,许多人都想减肥。然而,与开始减肥计划的人相比,长期减肥成功的人并不多。减肥不是不可能的,但需要有一个长远的心态,而不是像大多数人想要的快速解决方法。 美国国家减肥登记处(NWLR)对成功减肥的人进行了跟踪调...

你还相信不吃早餐对你没有什么影响吗?-卡路里的秘密
健康

你还相信不吃早餐对你没有什么影响吗?

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吃一顿健康的早餐通常与健康和减肥有关。事实上,许多研究表明,吃早餐与成功保持体重和减肥之间存在联系。研究还表明,吃早餐对儿童和青少年有益。然而,并不是所有的研究都表明吃早餐对健康和减肥很重要。研究结果喜忧参半。一些研究表明不吃早餐的人胆固醇...

吃香蕉皮能帮你减肥吗?-卡路里的秘密
减肥

吃香蕉皮能帮你减肥吗?

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香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%,维生素C和B6含量的20%,而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源,这种淀粉会自然抑制你的食欲,最终有助于减肥。不管你是直接从果皮中直接食用,还是将其混合成奶昔、添加...

26条非常有依据的减肥建议,轻松减肥-卡路里的秘密
减肥

26条非常有依据的减肥建议,轻松减肥

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减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情,其中大多数都没有证据支持。然而,多年来,科学家们发现了一些似乎有效的策略。这里有26条减肥建议,都是经过验证的,可以让你轻松减肥。 1、喝水,尤其是饭前喝水 人们常说喝水有助于减肥—...

西梅汁的健康益处和服用注意事项-卡路里的秘密
营养

西梅汁的健康益处和服用注意事项

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干梅子富含纤维素、维生素、矿物质和抗氧化剂。在你的饮食中加入西梅或西梅汁可以增加许多健康益处。最有名的与西梅汁有关的可能是它的通便作用。喝西梅汁有助于预防或治疗便秘,但西梅汁的作用远不止于此。 西梅汁可以帮助降低血压,提供抗氧化剂,是矿物质...