抗氧化剂
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“一天一个苹果医生远离我”到底是真的还是假的？
你可能知道一句熟悉的话，“一天一个苹果，医生远离我。”这个言语最早出现在1913年，是根据1866年彭布罗克郡的一句谚语写成的。事实上，这句话最初是这样的：“睡前吃一个苹果，你就不…
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喝柠檬水有什么作用与功效？
柠檬水最近很流行。许多餐馆都会定期供应柠檬水，有些人会用柠檬水来代替咖啡或茶来开始一天的生活。毫无疑问，柠檬很美味，但是把柠檬加到水里会更健康吗？许多支持柠檬水有益健康的证据都是道…
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关于蘑菇的价值和好处你应该知道这些
在日本、北欧、俄罗斯和美国北部的一些州，蘑菇(又名“蘑菇之王”)是它们的家。它主要附着在桦树上，虽然你也会发现它附着在白蜡树、山毛榉和栗树上。 是什么让蘑菇成为国王？这可能是它的健…
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13件专家不会告诉你的关于减肥的秘密
从令人惊讶的释放脂肪的食物到为什么看电视比你想象的更健康，我们揭示了这些简单得令人震惊的减肥秘诀。 1、你必须吃脂肪才能打败脂肪 虽然过多的错误脂肪(某些深加工肉类中的饱和脂肪和一…
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为什么每天最多只能吃五个核桃
坚果富含有益心脏健康的脂肪、纤维、蛋白质、抗氧化剂、矿物质，而且并不可怕，因为它们的卡路里含量更高。除了坚果过敏，大多数人都能从健康饮食中受益。食用坚果可以降低女性患心脏病、胆结石…
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富含脂肪的食物可以帮助你减肥
吃脂肪会让你变胖的恐惧是一个神话。事实上，许多研究表明，摄入适当的脂肪种类和数量对减肥和健康有益。特别是，摄入更多的单不饱和脂肪对心脏健康和体重有益。 事实上，宾夕法尼亚州立大学的…
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如何平衡饮食和运动来减肥？
我们的身体通过运动、消化、制造新细胞和通过心率、大脑活动、呼吸等功能来消耗能量。我们通过食物消耗能量来满足身体对能量的需求。当来自食物的能量超过需要时，多余的能量就会被储存起来。当…
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10大成功减肥的黄金法则
美国约有三分之一的成年人属于肥胖，许多人都想减肥。然而，与开始减肥计划的人相比，长期减肥成功的人并不多。减肥不是不可能的，但需要有一个长远的心态，而不是像大多数人想要的快速解决方法…
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吃不吃早餐对身体健康有什么影响？
吃一顿健康的早餐通常与健康和减肥有关。事实上，许多研究表明，吃早餐与成功保持体重和减肥之间存在联系。研究还表明，吃早餐对儿童和青少年有益。然而，并不是所有的研究都表明吃早餐对健康和…
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吃香蕉皮能帮你减肥吗？
香蕉对你非常有益。它们不仅含有人体每日所需钾含量的12%，维生素C和B6含量的20%，而且一片水果还含有3克纤维。它们也是抗性淀粉的一大来源，这种淀粉会自然抑制你的食欲，最终有助于…
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26条非常有依据的减肥建议，轻松减肥
减肥行业充满了神话。人们经常被建议去做各种各样疯狂的事情，其中大多数都没有证据支持。然而，多年来，科学家们发现了一些似乎有效的策略。这里有26条减肥建议，都是经过验证的，可以让你轻…
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西梅汁的健康益处和服用注意事项
干梅子富含纤维素、维生素、矿物质和抗氧化剂。在你的饮食中加入西梅或西梅汁可以增加许多健康益处。最有名的与西梅汁有关的可能是它的通便作用。喝西梅汁有助于预防或治疗便秘，但西梅汁的作用…
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当你生病没有胃口的时候你能吃什么？
无论是感冒、流感还是癌症等更严重的疾病，当你生病时，你就没有胃口。几天不吃东西会对你的免疫系统造成损害，而你的免疫系统需要全力抵抗感染。因此，一个人没有胃口的时间越长，他就越担心。…
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海藻是你应该开始吃的超级食物吗？
在许多亚洲文化中，吃海草被认为是正常饮食的一部分，但西方社会才刚刚开始流行吃海草。海藻和其他绿叶蔬菜有很多相似的营养价值;它们的卡路里含量很低，纤维含量高，抗氧化剂含量高，维生素和…
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喝绿茶是如何帮助你减肥的？
绿茶是地球上最健康的饮料之一。它富含抗氧化剂和多种有益健康的植物化合物。有些人甚至声称绿茶可以燃烧脂肪，帮助减肥。 这篇文章研究了绿茶和减肥之间的关系。 含有有助于减肥的物质 茶叶…
