慢跑
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为什么建议选择超慢跑而不是暴走？
不知道大家有没有发现，能明显感觉到，现在人们的健康意识确实提升了，十几年前，08年09年我记得晚上在我在我们这公园跑步遛狗的时候，一年四季除了夏天人还可以，冬天基本没人。但是现在你…
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每天慢跑一小时，流了很多汗，能不能减重？
有位网友在后台给我留言，说自己每天都慢跑一个小时，跑完后身体流了很多汗，这样坚持下去能不能减重？对于这个问题我想问，你打算坚持多久？体脂率是多少？跑完步吃零食吗？如果你光盯着电子秤…
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慢跑能改善腿部和臀部的状态吗？
慢跑是一项有益健康的运动。这是一种心血管运动，意味着它对你的心脏有好处，增加身体耐力。慢跑是一种负重运动，这意味着它对你的骨骼有好处，而且慢跑可以锻炼你的腿部肌肉。 即使慢跑可以增…
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如何开始通过慢跑来减肥？
如果你想以健康的方式减肥，那么将运动纳入你的生活方式是必须的。慢跑是一种流行的减肥运动，因为它燃烧了大量的卡路里，是一个非常有益的过程。当你开始慢跑训练时一定要记住，如果你不会慢跑…
