快走
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每天快走能降低体重吗？
走路是每个人的基本技能，我们从小时候就开始学习走路，而双腿是力量的主要源泉，是一个人行走的动力。生命在于运动，如果你每天步行数值不超过3000步，很容易出现健康疾病，比如腰酸背痛、…
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快走和久坐，哪个更伤关节？
近年来，不少人不敢多运动，就怕膝盖脆弱受伤。但其实，久坐不动才是离我们更近的“膝盖杀手”，久坐会使下肢血液循环迟缓，不仅增加了关节损伤的风险，严重时还可导致心脏、腰椎等发生疾病。 …
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为什么散步是最好的有氧运动之一？
如果你认为有效的有氧运动包括长跑，高强度的自行车运动，或者剧烈的有氧运动课程，你是对的，但是你忽略了一个简单但有效的活动。快走是一种很好的有氧运动，可以在室内或室外进行，白天或晚上…
