快走

  • 每天快走能降低体重吗?

    走路是每个人的基本技能,我们从小时候就开始学习走路,而双腿是力量的主要源泉,是一个人行走的动力。生命在于运动,如果你每天步行数值不超过3000步,很容易出现健康疾病,比如腰酸背痛、…

    2021年8月20日 减肥
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  • 快走和久坐,哪个更伤关节?

    近年来,不少人不敢多运动,就怕膝盖脆弱受伤。但其实,久坐不动才是离我们更近的“膝盖杀手”,久坐会使下肢血液循环迟缓,不仅增加了关节损伤的风险,严重时还可导致心脏、腰椎等发生疾病。 …

    2021年6月27日 健康
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  • 为什么散步是最好的有氧运动之一?

    如果你认为有效的有氧运动包括长跑,高强度的自行车运动,或者剧烈的有氧运动课程,你是对的,但是你忽略了一个简单但有效的活动。快走是一种很好的有氧运动,可以在室内或室外进行,白天或晚上…

    2019年12月7日 健身
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