心率

“心跳越慢越好”这个说法不全面，对于健康成年人，在正常心率范围内，心跳越慢的确越好，而对于高血压、冠心病患者而言则不然；最大心率能够衡量心脏功能，其数值越大，意味着心脏功能越好。对于患有高血压、冠心病或心力衰竭等疾病的患者来说，应该将心率控制在目标值以内，这样有益于控制病情。

无论你做什么程度的运动，它都对健康有益。然而，要想获得最大的好处，知道自己的心率应该是多少是很有挑战性的。 适度的运动被认为是需要工作，但可以持续更长的时间，你可以一边运动一边聊天…